Rina Garmina
TUBUH Anda butuh air. Walaupun begitu, tak berarti Anda harus terus menerus minum. Anda mungkin pernah mendengar kisah tragis ini. Seorang ibu tiga anak di California, Amerika Serikat, meninggal dunia setelah menenggak dua galon air putih dalam sebuah kontes minum air putih terbanyak yang diadakan sebuah stasiun radio lokal.
Kasus tersebut mengajarkan bahwa mengonsumsi cairan terlalu banyak berefek buruk pada kesehatan, bahkan dapat berujung pada kematian. Sebenarnya, ada beberapa kebiasaan buruk yang sebaiknya tidak dilakukan saat minum. Apa saja kebiasaan buruk tersebut? Ini jawabannya.
1. Minum berlebihan
Kebanyakan asupan air putih ternyata berdampak buruk pada kesehatan. Beberapa risiko yang mungkin Anda hadapi antara lain peningkatan volume darah, organ ginjal bekerja lebih berat dan pembengkakan sel darah. Apapun yang berlebihan memang tidak baik, termasuk konsumsi air putih yang sering disebut-sebut sebagai minuman tersehat.
2. Kafein
Kafein sebenarnya sumber cairan yang bagus bagi tubuh karena mengandung antioksidan sehingga dapat mencegah peradangan. Namun, konsumsi kafein terlalu banyak akan meningkatkan metabolisme tubuh akibat kandungan diuretik di dalamnya.
3. Minum sebelum tidur
Sebenarnya, tidak ada masalah dengan minum sebelum tidur. Asalkan, Anda mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat. Jika minum air terlalu banyak, misal lebih dari dua gelas sebelum tidur, Anda akan sering terbangun di malam hari untuk buang air kecil. Anda disarankan berhenti minum setidaknya satu jam sebelum tidur.
4. Minum menggunakan botol plastik
Anda pasti tahu botol plastik mengandung bisophenol A, zat kimia yang berdampak buruk pada kesuburan pria dan wanita serta berpotensi menyebabkan kanker. Agar terhindar dari efek buruk tersebut, Anda sebaiknya tidak minum menggunakan botol plastik yang terus menerus diisi ulang.
Nah, Anda sekarang telah mengetahui kebiasaan-kebiasaan buruk saat minum. Jangan lupa dipraktikkan, ya. (*)
Sumber: Antara
Jika ingin sehat, Anda juga bisa menambahkan lemon ke dalam air. Dapatkan informasinya di sini: 5 Manfaat Minum Air Lemon Hangat Di Pagi Hari.
