Makanan dan Minuman Terbaik untuk Meredakan 'Hangover'

MASIH dengan euforia tahun baru, berkumpul bersama teman dan keluarga biasanya melibatkan minuman beralkohol. Setelah pembicaraan yang menarik dan permainan yang menghibur, kamu pun akan tertidur sampai siang atau bahkan sore.

Saat bangun tidur, biasanya kamu akan merasakan hangover, yakni kepala yang terasa pusing, tubuh lemas, kelelahan, dan mual yang terjadi setelah minum alkohol. Ini menjadi waktu yang mana kamu baru menyesal mengapa tidak berhenti minum ketika sudah melampaui batas toleransi alkoholmu semalam.

BACA JUGA:

Apa Moda Transportasi Paling Aman untuk Liburan Akhir Tahun?

Dikutip dari Insider, hangover biasanya akan hilang sendiri dalam kurun waktu 24 jam. Meski begitu, beberapa gejalanya bisa diredakan dengan mengonsumsi beberapa makanan dan minuman, salah satunya adalah telur.

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan di Hindawi Journal of Chemistry pada 2018, telur mengandung asam amino seperti sistein yang bisa membantu membersihkan asetaldehida dari tubuhmu. Asetaldehida diproduksi selama metabolisme menerima alkohol. Ketika terlalu banyak minum, tubuhmu tidak bisa mencerna asetaldehida dengan cepat sehingga menimbulkan gejala sakit kepala, muntah, mual, dan berkeringat.

Setelah itu, kamu bisa mengonsumsi pisang. Pisang memiliki kandungan potasium yang bisa memberikan elektrolit bagi tubuh yang sudah habis terkuras setelah minum alkohol. Kamu juga bisa memperoleh elektrolit dari kentang, air kelapa, alpukat, dan salmon.

Semangkuk mie ayam berkuah juga bisa membantu meredakan hangover. Dikutip dari Insider, mengonsumsi hidangan yang asin bisa mengembalikan kadar sodium di dalam tubuh yang sudah terkuras akibat minum alkohol terlalu banyak.

Baca juga:

Jangan Kelamaan Nyatakan Cinta, Nanti Gebetanmu Keburu Diambil Orang Lain

Karbohidrat juga bisa menjadi pilihan yang tepat untuk mengatasi hungover. Alih-alih mengonsumsi nasi dan roti tawar putih yang tinggi kalori, kamu bisa menjadikan karbohidrat yang sehat seperti gandum, kacang-kacangan, dan nasi merah sebagai pilihan.

Dokter di Huntington Hospital, California, Mia Mattioli, MD juga mengatakan bahwa kamu harus banyak minum air putih. Minum air putih atau cairan lainnya ketika hangover mampu meringankan gejala dehidrasi seperti mulut kering, pusing, dan kelelahan.

Pastikan untuk selalu minum alkohol secara bertanggungjawab dan jangan menyetir demi keselamatan diri dan orang lain. (SHN)

Baca juga:

Tidak Bisa Tidur Karena Otak Terasa Penuh? Ikuti 3 Tips Ini