Muchammad Yani
MERASA insecure atau cemas merupakan suatu hal yang wajar. Yang membuatnya bahaya adalah jika dibiarkan berlama-lama karena bisa menghambat potensi diri. Oleh karena itu, kondisi seperti ini sebaiknya harus segera diatasi agar dirimu semakin berkembang.
Insecure adalah perasaan yang menggambarkan seseorang merasa tidak aman, gelisah, takut, cemas, dan tidak percaya diri. Ada banyak hal yang menyebabkan insecure, mulai dari luar atau dalam diri sendiri. Mengutip Alodokter, berikut lima cara mengatasi insecure.
Baca juga:
1. Tetap berpikir positif
Ini mungkin paling sering didengar namun paling sulit juga untuk dilakukan. Banyak orang yang mulai bosan mendengar cara ini. Tapi memang benar, tetap berpikir positif adalah salah satu cara yang paling ampuh. Sadari bahwa kehidupan seseorang itu seperti roda yang berputar, kadang berada di bawah atau di atas. Setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam menyikapi persoalan di hidupnya.
Ada dua tipe orang di dunia ini ketika menghadapi masalah, yakni yang stres dan terus menyalahkan diri sendiri, dan mereka yang terlihat santai karena bisa memikirkan sisi positif dari setiap masalah yang dialami. Ini bergantung pada pola pikir seseorang, sebab itulah yang akan berdampak bagi kehidupan kamu nantinya. Di setiap masalah, pasti ada sisi positif yang diberikan. Dengan begitu, kamu bisa menjadi pribadi yang semakin dewasa, berkembang, dan menyelamatkan diri dari perasaan negatif.
2. Berhenti menyalahkan diri sendiri
Terkadang, seseorang menyalahkan diri sendiri ketika sedang mengalami masalah. Misalnya, ketika kamu membuat kekacauan atau kurang berkontribusi dalam kerja kelompok. Ubah cara pikir tersebut menjadi lebih realistis, seperti tekadang kamu membuat kesalahan, tetapi kamu selalu belajar dari kesalahan itu dan tidak mengulanginya lagi kelak.
Melawan pikiran negatif memang sulit. Ingatlah bahwa kamu bukan satu-satunya orang yang pernah melakukan kesalahan. Semua orang pasti pernah berbuat salah.
Baca juga:
3. Jangan membandingkan diri dengan orang lain
Membandingkan diri sendiri dengan kebahagiaan orang lain hanya akan membuatmu terperangkap dan selalu dihantui pikiran negatif. Setiap orang memiliki momentumnya masing-masing. Kamu hanya fokus ke dirimu sendiri dan nikmati setiap proses yang pernah kamu lalui. Ingat, ketika kamu merasa gagal, kamu sebenarnya satu langkah untuk menuju sukses.
Kejadian ini sering dialami di media sosial, ketika kita melihat hidup teman kita tampaknya sangat indah. Coba kurangi penggunaan media sosial dan fokus ke hidupmu saja. Apa yang terlihat di media sosial belum 100 persen sesuai dengan realitanya. Biasakan untuk selalu bersyukur dengan apa yang kamu punya, karena banyak orang di luar sana yang ingin sepertimu.
4. Hindari mereka yang membuatmu insecure
Teman atau pasangan yang toxic kerap melontarkan komentar negatif yang tidak membangun. Meskipun dengan alasan untuk kebaikanmu sendiri, komentar mereka justru membuatmu insecure. Mulai saat ini, hindari orang-orang seperti itu dan kelilingilah dirimu dengan mereka yang membawa aura positif.
5. Lakukan yang membuatmu bahagia
Me time memang sangat diperlukan ketika kamu merasa insecure. Kamu butuh waktu, istirahat, dan waktu untuk menyendiri. Coba lakukan ke sesuatu yang membuatmu bahagia, seperti mendengarkan musik, menulis, bermain gim, berolahraga, perawatan, atau bahkan pergi bersama teman-teman. Berbagai cara tersebut secara tidak langsung akan mengembalikan mood-mu dan siap kembali menjalani hari. (and)
Baca juga:
