Rahasia untuk Kulit yang Lebih Cerah Ternyata Terdapat Pada Makananmu Selama Ini

KAMU adalah apa yang kamu makan, maksud dari kata tersebut mencerminkan jika kita memakan makanan yang tidak sehat, itu akan memengaruhi tubuh termasuk kulit kamu entah menjadi lebih kusam ataupun kering. Begitupun sebaliknya jika kamu memakan makanan yang sehat, tekstur kulit kamu akan bagus dan lebih cerah. Melansir laman timesofindia, dari yang perlu kamu konsumsi sampai hindari, berikut makanan yang akan menjaga kulitmu terlihat lebih cerah.

Makanan yang Perlu Dikonsumi

1. Kunyit

Benar kunyit, kamu tidak salah membacanya, memang kunyit sering digunakan untuk bumbu dapur untuk memasak. Tetapi kunyit bisa menjadikan kulit kamu lebih cerah dan terhindar dari berbagai jenis penyakit.

Hal itu berkat kandungan antioksidan dalam kunyit yang dapat melawan peradangan yang terjadi dalam tubuh. Selain itu, kunyit bisa mengurangi bintik-bintik hitam dan membuat kulit lebihsehat dan cerah.

2. Salmon

Penggemar salmon patut untuk senang karena salmon memiliki sifat anti-inflamasi (anti peradangan) ditambah asam lemak omega-3 yang tinggi.

Salmon mengandung dimethylaminoethanol (DMAE) yang berfungsi untuk mengencangkan kulit, serta melindungi membran sel kulit.

Tidak hanya, itu salmon dapat membuat kulit kamu terlihat awet muda karena mengandung lemak sehat yang tinggi.

3. Avokad

Kamu tidak perlu ke dokter kulit untuk membeli pelembab kulit yang bagus dan tentunya mahal. Kamu hanya perlu pergi ke supermarket dan membeli avokad. Buah ini kaya dengan lemak sehat yang dapat melembabkan kulit secara alami dan melindunginya dari kerusakan.

4. Pepaya

Buah ini memiliki enzim aktif yang dapat menjaga kulitmu tetap sehat. Pepaya membantu menghalau peradangan kulit dan menghilangkan noda ketika dioleskan ke kulit. Enzim dapat membersihkan kulit dengan cara membuka pori-pori kulit.

5. Blueberry

Selain enak, blueberry kaya dengan antioksidan yang membantu melindungi sel kulit dan melawan radikal bebas. Selain itu blueberry, meningkatkan kekuatan kolagen yang dapat membuat kulit kamu terlihat lebih cerah.

Baca juga:

Menyulap Kulit Jadi Cerah Memesona dengan Tips Sederhana

Ingin Kulit Terlihat Lebih Putih Berkilau? Coba Rutin Minum 7 Jus Buah Ini

Tidak semudah itu untuk membuat kulit kamu tampak lebih cerah, ada juga beberapa makanan dan minuman yang harus kamu hindari untuk mewujudkan keinginanmu tersebut. Seperti yang disebutkan di halaman selanjutnya, cari tahu apa saja makanan yang mestinya kamu hindari.

Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari

1. Alkohol

Seperti yang kamu ketahui, alkohol buruk bagi kesehatan. Alkohol dapat menyebabkan kulit dehidrasi dan berakibat kulit yang kering dan kasar. Lebih buruk lagi, alkohol bisa menyebabkan penuaan dini pada kulit kamu.

2. Kopi

Sayang sekali bagi kamu pecinta kopi, sebaiknya mulai mengurangi konsumsi kopi untuk menjaga kulit kamu. Jika kamu meminum kopi lebih dari dua cangkir dalam sehari dapat membuat kulit kamu kusam. Selain itu, kafein yang ada pada kopi menjadikan kulit lebih tipis.

3. Keripik

Keripik memang memiliki rasa yang enak, dari yang berbahan baku singkong sampai kentang. Tapi nyatanya makanan itu berbahaya bagi kulit.

Baca juga:

Kebiasaan Sehari-hari yang Sebetulnya Dapat Merusak Kulit Kamu

Hindari 5 Aktivitas ini untuk Cegah Penuaan Kulit, Nomor 3 Paling Penting!

Seperti yang kamu ketahui keripik memiliki kandungan garam yang banyak, hal itulah yang membuat peradangan pada kulit. Pikirkan kembali sebelum kamu makan terlalu banyak keripik, karena itu tidak baik untuk kulitmu.

4. Permen

Permen memang manis, namun efeknya tidak semanis rasanya untuk kulitmu apalagi jika berlebihan. Mengkonsumsi makanan manis secara berlebihan dapat menyebabkan timbulnya jerawat pada kulit dan menghilangkan cerah alami kulitmu.

5. Gorengan

Semua orang pasti setuju bahwa gorengan yang bisa dengan mudah ditemukan di pinggir jalan memiliki keunikan, meski kita tahu akan bahayanya kita tetap memakannya.

Namun, banyak orang yang kurang mengerti tentang dampak dari makan gorengan. Akibat dari makan gorengan adalah memperlambat sirkulasi peredaran darah dan dapat menyubat pori-pori kulit. (ape)