Rahasia untuk Kulit yang Lebih Cerah Ternyata Terdapat Pada Makananmu Selama Ini

KAMU adalah apa yang kamu makan, maksud dari kata tersebut mencerminkan jika kita memakan makanan yang tidak sehat, itu akan memengaruhi tubuh termasuk kulit kamu entah menjadi lebih kusam ataupun kering. Begitupun sebaliknya jika kamu memakan makanan yang sehat, tekstur kulit kamu akan bagus dan lebih cerah. Melansir laman timesofindia, dari yang perlu kamu konsumsi sampai hindari, berikut makanan yang akan menjaga kulitmu terlihat lebih cerah.

Makanan yang Perlu Dikonsumi

1. Kunyit

Benar kunyit, kamu tidak salah membacanya, memang kunyit sering digunakan untuk bumbu dapur untuk memasak. Tetapi kunyit bisa menjadikan kulit kamu lebih cerah dan terhindar dari berbagai jenis penyakit.

Hal itu berkat kandungan antioksidan dalam kunyit yang dapat melawan peradangan yang terjadi dalam tubuh. Selain itu, kunyit bisa mengurangi bintik-bintik hitam dan membuat kulit lebihsehat dan cerah.

2. Salmon

Penggemar salmon patut untuk senang karena salmon memiliki sifat anti-inflamasi (anti peradangan) ditambah asam lemak omega-3 yang tinggi.

Salmon mengandung dimethylaminoethanol (DMAE) yang berfungsi untuk mengencangkan kulit, serta melindungi membran sel kulit.

Tidak hanya, itu salmon dapat membuat kulit kamu terlihat awet muda karena mengandung lemak sehat yang tinggi.

3. Avokad

Kamu tidak perlu ke dokter kulit untuk membeli pelembab kulit yang bagus dan tentunya mahal. Kamu hanya perlu pergi ke supermarket dan membeli avokad. Buah ini kaya dengan lemak sehat yang dapat melembabkan kulit secara alami dan melindunginya dari kerusakan.

4. Pepaya

Buah ini memiliki enzim aktif yang dapat menjaga kulitmu tetap sehat. Pepaya membantu menghalau peradangan kulit dan menghilangkan noda ketika dioleskan ke kulit. Enzim dapat membersihkan kulit dengan cara membuka pori-pori kulit.

5. Blueberry

Selain enak, blueberry kaya dengan antioksidan yang membantu melindungi sel kulit dan melawan radikal bebas. Selain itu blueberry, meningkatkan kekuatan kolagen yang dapat membuat kulit kamu terlihat lebih cerah.

Baca juga:

Menyulap Kulit Jadi Cerah Memesona dengan Tips Sederhana

Ingin Kulit Terlihat Lebih Putih Berkilau? Coba Rutin Minum 7 Jus Buah Ini

Tidak semudah itu untuk membuat kulit kamu tampak lebih cerah, ada juga beberapa makanan dan minuman yang harus kamu hindari untuk mewujudkan keinginanmu tersebut. Seperti yang disebutkan di halaman selanjutnya, cari tahu apa saja makanan yang mestinya kamu hindari.