Kebiasaan Sehari-hari yang Sebetulnya Dapat Merusak Kulit Kamu

KAMU tentu ingin merawat kulit dengan benar sehingga tampak sehat. Tetapi, beberapa rutinitas harian yang mungkin tidak kamu pikirkan dapat menambah kerusakan seiring waktu.

Jaga kulit kamu dan ketahui kebiasaan mana yang harus diubah. Dikutip WebMD, berikut 5 kebiasaan sehari-hari yang bisa merusak kesehatan kulit kamu

1. Tidak mencuci muka sebelum tidur

"Kotoran, minyak, dan polusi menumpuk dan menyebabkan peradangan dan jerawat," kata Joshua Zeichner, seorang dokter kulit di Mount Sinai Hospital di New York City.

Gunakan pembersih lembut dengan pelembab untuk menjaga kulit kamu tetap terhidrasi. Dan kalau kamu tak membasah wajah di wastafel, lap wajah bisa digunakan dalam keadaan darurat.

Baca juga berita lainnya dalam artikel: Setiap Hal Sederhana yang Selalu Dilakukan Pasangan Bahagia

2. Merokok

Nikotin mengurangi aliran darah ke kulit kamu, yang berarti tidak mendapat cukup oksigen dan nutrisi. Bahan kimia dalam tembakau juga merusak kolagen dan protein elastin yang memberi struktur kulit. Demikian dikatakan dokter kulit Yoon-Soo Cindy Bae dari Pusat Bedah Laser dan Kulit New York.

"Kulit seorang perokok tipis, kusam, lebih kusut, dan kurang menyembuhkan," katanya.

3. Berhemat sunscreen atau tak menggunakannya

Sinar matahari mungkin terasa nyaman di kulit, tetapi ia juga memiliki sinar ultraviolet (UV) yang merusak. "Sinar UV menyebabkan penuaan dini dan kanker kulit," kata Zeichner.

Dan bukan hanya ketika di pantai ketika kamu membutuhkan perlindungan, matahari juga dapat merusak kulit bahkan ketika dingin atau berawan di luar ruangan.

Baca juga berita lainnya dalam artikel: 5 Tempat Terbaik untuk Berlatih Yoga di India

4. Makan banyak gula, tidak untuk buah dan sayuran

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa konsumsi banyak mengandung gula dapat mempercepat proses penuaan. Konsumsi yang ramah kulit harus fokus pada sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.

Penelitian menunjukkan bahwa buah-buahan dan sayuran segar dapat membantu mencegah kerusakan yang dapat menyebabkan penuaan kulit. Konsumsi makanan tersebut juga mMenghasilkan antioksidan yang dapat membantu memperbaiki kulit.

5. Terlalu keras pada jerawat

Saat kamu memiliki jerawat seukuran gunung yang menutupi wajah, kamu tentu ingin itu hilang secepatnya. Namun, mengeluarkannya bukanlah jawaban karena itu dapat menyebabkan bekas luka dan infeksi. (*)

Baca juga berita lainnya dalam artikel: Terapkan 5 Tips Ini untuk Liburan Keluarga yang Bebas Stres