Saat mulut tertutup dan hidung tersumbat, maka otomatis orang tersebut mengambil nafas dengan kekuatan yang lebih besar untuk bernafas. Hal ini akan meningkatkan tekanan yang negatif dalam saluran aliran udara yang dapat dilihat yang menarik bersama-sama, sehingga jaringan ini akan terkulai ke belakang tenggorokan.>4. Sleep apnea>Sleep apnea merupakan gangguan atau kelainan yang ditandai dengan berkurangnya bahkan berhentinya nafas selama tidur. Periode apnea dapat terjadi 10 detik atau lebih. Hal ini dapat menyebabkan aliran udara berhenti dan berdampak pada penurunan oksigen dalam darah sebesar 4%, sehingga secara langsung menyebabkan pengurangan transfer oksigen ke dalam darah.>5. Kurang minum air mineral>Ketika dehidrasi, lendir di hidung dan langit-langit lunak menjadi lengket. Hal itu bisa mendorong untuk mendengkur. Oleh karena itu, perbanyaklah minum air. Bagi wanita, idealnya minumlah air 11 gelas sehari, sementara pria sebanyak 16 gelas.
Saat mulut tertutup dan hidung tersumbat, maka otomatis orang tersebut mengambil nafas dengan kekuatan yang lebih besar untuk bernafas. Hal ini akan meningkatkan tekanan yang negatif dalam saluran aliran udara yang dapat dilihat yang menarik bersama-sama, sehingga jaringan ini akan terkulai ke belakang tenggorokan.>4. Sleep apnea>Sleep apnea merupakan gangguan atau kelainan yang ditandai dengan berkurangnya bahkan berhentinya nafas selama tidur. Periode apnea dapat terjadi 10 detik atau lebih. Hal ini dapat menyebabkan aliran udara berhenti dan berdampak pada penurunan oksigen dalam darah sebesar 4%, sehingga secara langsung menyebabkan pengurangan transfer oksigen ke dalam darah.>5. Kurang minum air mineral>Ketika dehidrasi, lendir di hidung dan langit-langit lunak menjadi lengket. Hal itu bisa mendorong untuk mendengkur. Oleh karena itu, perbanyaklah minum air. Bagi wanita, idealnya minumlah air 11 gelas sehari, sementara pria sebanyak 16 gelas.