Dwi Astarini
SEIRING pelonggaran yang diberlakukan, fasilitas olahraga pun mulai dibuka. Seperti halnya Gelora Bung Karno yang mulai dibuka Minggu (7/6). Banyak warga yang memanfaatkan kesempatan itu untuk kembali berolahraga. Sejumlah warga terpantau berolahraga sambil mengenakan masker untuk melindungi diri dari penularan virus corona.
Memakai masker di masa kenormalan baru ini memang amat penting. Meskipun demikian, adanya kabar yang menyebut tiga pelajar Tiongkok yang meninggal dunia seusai berolahraga menggunakan masker membuat kita bertanya: amankah mengenakan masker saat berolahraga?
BACA JUGA:
Dikutip Hellosehat, Andi Fadhilah, fisioterapis yang pernah menangani timnas sepakbola putri, mengatakan olahraga dengan menggunakan masker cukup aman meskipun tidak 100%. Bagi orang yang sudah terbiasa berolahraga rutin, hal itu mungkin tidak menjadi masalah. Beda halnya dengan kamu yang pemula dalam olahraga.
Sebuah artikel yang dimuat di jurnal Breathe menyebut ada dua organ tubuh yang berperan penting ketika seseorang berolahraga, yaitu jantung dan paru.
Paru-paru membawa oksigen ke dalam tubuh untuk menyediakan energi dan menghilangkan karbondioksida. Sementara itu, jantung akan memompa oksigen ke otot yang sedang dipakai saat berolahraga.
Otot akan bekerja lebih keras saat berolahraga, menggunakan lebih banyak oksigen dan menghasilkan karbondioksida yang lebih banyak pula. Di lain hal, penggunaan masker saat olahraga justru akan menghalangi dan mengurangi jumlah udara yang masuk.
Hal itu dapat menyebabkan kapasitas oksigen di dalam tubuh berkurang. Akibatnya, tubuh menjadi lebih cepat lelah karena oksigen tidak menghasilkan energi yang cukup. Selain itu, fungsi paru yang berkurang mungkin membuat kamu merasa kehabisan napas. Hal itu akan menimbulkan perasaan yang tidak nyaman.
Perasaan tidak nyaman tersebut sebenarnya cukup normal. Namun, ketika kamu mengalami sakit kepala ringan atau pusing, sesak napas, dan eberapa bagian tubuh merasa kebas ketika berolahraga menggunakan masker, sebaiknya segera berhenti dan beristirahat. Hal itu merupakan tanda tubuh mungkin kekurangan oksigen. Segera berhenti berolahraga. Jangan memaksakan diri untuk melanjutkan.
Para atlet atau mereka yang sudah terbiasa berolahraga, penggunaan masker tidak akan berdampak begitu banyak. Lain halnya dengan orang-orang yang baru memulai olahraga karena tubuhnya belum terlalu siap.
Selain itu, mereka dengan riwayat penyakit pernapasan, seperti asma, dan lansia amat tidak disarankan untuk berolahraga sambil mengenakan masker. Memaksakan diri untuk tetap menggunakan masker saat berolahraga justru dapat menimbulkan masalah pernapasan, seperti hipoksia. Saat kamu mengalami hipoksia (kekurangan oksigen), tapi malah memaksakan diri untuk olahraga, gagal napas sangat mungkin terjadi.
Oleh karena itu, bagi kamu yang punya riwayat penyakit pernapasan sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Hal itu agar kamu mengetahui kondisi tubuh sebelum memulai olahraga dengan menggunakan masker.
Olahraga dengan menggunakan masker sebenarnya terbilang cukup aman, asalkan kamu mengetahui kondisi sendiri dan tidak memaksakan diri ketika tubuh sudah terasa tidak nyaman.(*)
BACA JUGA:
