Ikhsan Aryo Digdo
MR P merupakan bagian paling "temperamen" dari tubuh pria. Maksudnya ketika Mr P mengalami ereksi. Terkadang, MR P bisa bersemangat sekali, sehingga ereksi sangat sempurna. Tapi, tidak selamanya begitu, ada kalanya kekerasan Mr P ketika ereksi tidak maksimal.
Melansir Men's Health, kebanyakan pria rupanya banyak mengalami hal ini, ereksi yang tidak sempurna. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Medicine, 85% pria berusia antara 20 dan 39 lebih bisa mempertahankan ereksi.
Baca juga:
Artinya, 15% pria di usia puncak memiliki kendala dalam ereksi. Padahal seharusnya, di usia tersebut Mr P masih sangat sehat. Pada studi yang sama, dari koresponden pria berusia antara 40-59 tahun, hanya 20% yang bisa ereksi sempurna ketika bercinta. Lalu, bagaimana cara mengatasi masalah ini?
Solusi dari masalah tersebut mudah. Agar ereksi bisa keras maksimal dan tahan lama. Cobalah rutin melakukan olahraga. Terutama olahraga-olahraga kardio. Ryan Berglund, seorang ahli urologi di Klinik Cleveland mengatakan, aliran darah ialah kunci ereksi sehat. Aliran darah bisa lancar jika kamu rajin melakukan latihan kardio seperti aerobik.
Olahraga kardio tidak hanya membuat kamu tetap bugar. Olahraga ini dapat membangun oksida nitrat tubuh, yang membantu mempertahankan ereksi. Namun, latihan kardio di sini tidak termasuk bersepeda. Sebab, bersepeda justru bisa meningkatkan risiko terkena disfungsi ereksi.
"Pengendara sepeda daya tahan yang menghabiskan waktu lama di kursi sepeda mereka mungkin memiliki lebih banyak masalah dengan DE,” kata Erin Michos, seorang profesor kedokteran di Fakultas Kedokteran Universitas Johns Hopkins. Oleh karena itu, gantilah bersepada dengan joging. Sekadar informasi, jangan gunakan juga celana yang terlalu ketak ketika berolahraga.
Baca juga:
Rutin berolahraga tidak cukup jika kamu masih belum meninggalkan gaya hidup yang buruk. Contoh besarnya ialah merokok. Hindari rokok kalau kamu ingin memiliki Mr P yang bisa ereksi sempurna.
Penelitian yang dilakukan di Kentucky University menilai kualitas kehidupan seks perokok dan non perokok. Kualitas kehidupan seks mereka dinilai dengan skala 1-10. Rupanya, mereka yang perokok hanya mendapakan nilai 5. Sementara yang non perokok, nilai kualitas kehidupan seks mereka mencapai angka 9.
Alasan rokok sangat mempengaruhi kesehatan Mr P karena bisa menyebabkan impotensi. Sebelum mencapai tahap impotensi, Mr P bisa melemah. Sehingga kekuatan dan ukuran Mr P ketika ereksi akan sangat jauh dari ekspektasi.
Mengejutkannya, ukuran Mr P perokok rupanya lebih kecil dibandingkan pria yang tidak merokok. "Selain merusak pembuluh darah, merokok dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan Mr P itu sendiri, membuatnya kurang elastis dan mencegah peregangan," tukas ahli urologi Irwin Goldstein.
Yuk sahabat Merah Putih rajinlah berolahraga dan berhenti merokok sekarang juga! (Ikh)
Baca juga:
