Andreas Pranatalta
LINGKUNGAN kerja yang baik tentu akan menentukan performa kita menyelesaikan pekerjaan di kantor. Kalau lingkungannya saja sudah tidak mendukung atau toksik, kita merasa tidak nyaman dan akhirnya mengabaikan pekerjaan.
Perlakuan toksik dari rekan kerja bisa berupa ucapan atau perbuatan, misalnya meremehkan, menghakimi, tidak menghargai, provokator, menyuruh-nyuruh, bullying, pelecehan, memanfaatkan, dan manipulatif. Selain itu, membuat drama dan gosip juga termasuk ke dalam ciri rekan kerja yang beracun.
Seperti dilansir Alodokter, berikut aksi yang bisa kamu lakukan untuk menghadapi rekan kerja toksik.
Baca Juga:
Batasan
Sadari bahwa kita tidak bisa mengendalikan apa yang orang lain lakukan. Oleh karena itu, kamu perlu membuat batasan dengan orang di lingkungan yang sama agar terhindar dari perlakuan toksik-nya. Sebisa mungkin tidak melibatkan diri terlalu dalam di pertemanan mereka. Urusanmu dengannya cukup terkait pekerjaan saja.
Reaksi
Menghadapi rekan kerja yang toksik tidak melulu harus dengan emosi. Ucapan dan tindakan mereka memang tidak bisa dikendalikan, tapi kamu masih bisa mengontrol emosimu. Kamu juga bisa menyiapkan beberapa argumen yang bisa membuat mereka "sekakmat" jika sewaktu-waktu kamu "diserang".
Katakan
Sabar ada batasnya. Jika memang ucapan atau tindakan mereka sudah menyakitimu, tunjukkan bahwa kamu merasa keberatan dengan mengatakannya secara tenang dan sopan, namun tegas. Ini dilakukan agar mereka tahu kalau perlakuannya sudah melebihi batas.
Baca Juga:
Pihak ketiga
Jika perlakuan orang-orang toksik ini sudah merugikan dan menggangu kinerjamu. Sebaiknya laporkan pada atasan kerja atau pihak yang berwenang dalam menangani keluhan karyawan. Dengan begitu, mereka akan ditindak sesuai dengan aturan yang berlaku.
Fokus
Cobalah untuk tidak terlalu ambil pusing pada apa yang mereka lakukan. Lebih baik, alihkan pikiranmu untuk fokus pada dirimu saja, ya. Selesaikan apa yang menjadi tanggung jawabmu sebelum kamu terlibat urusan dengan orang lain.
Kamu juga bisa mencoba teknik relaksasi, seperti meditasi atau yoga, untuk mencegah stres kerja serta menumbuhkan rasa ketenangan dan kedamaian diri. (and)
Baca Juga:
