Jaga Kesehatan saat Musim Hujan di Tengah Pandemi
Senin, 02 November 2020 -
MUSIM hujan mulai melanda sebagian besar wilayah di Indonesia. Hal ini tentu membuat banyak aktivitas di luar rumah terhambat. Ditambah lagi virus dan bakteri pasti akan lebih aktif menyebar. Oleh karena itu kita harus lebih waspada di musim hujan yang terjadi di tengah pandemi Corona.
Menjaga kesehatan terutama daya tahan tubuh agar tetap fit adalah keharusan. Bila daya tahan tubuh kuat, kita dapat terhindar dari risiko penyakit Corona serta penyakit lainnya. Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehat di masa seperti ini.
Baca juga:
1. Menjaga kebersihan
Kebersihan diri ialah kunci utama menjaga kesehatan tubuh. Kamu bisa rutin mandi setelah beraktivitas di dalam atau di luar rumah. Kemudian, mencuci tangan menggunakan sabun selama 20 detik untuk membunuh kuman dan bakteri yang menempel tangan. Selain itu, sediakan pula hand sinitizer. Dalam kondisi pandemi seperti ini, jangan lupa juga untuk menggunakan masker lebih dari satu untuk cadangan jika ke luar rumah.
2. Minum air putih
Mengonsumsi air putih yang banyak harus terpenuhi setiap hari. Dengan meminum air putih 8 gelas sehari, dapat mengeluarkan racun-racun di tubuh serta juga meningkatkan metabolisme. Air putih juga dapat menurunkan berat badan untuk kalian yang sedang melakukan diet. Diusahakan jangan terlalu sering minum minuman bersoda karena akan berefek sebaliknya, yakni kegemukan.
Baca juga:
3. Konsumsi vitamin C
Tingkatkan kandungan vitamin C di tubuh dengan mengonsumsi suplemen serta buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C. Selain untuk mencegah penyakit, vitamin C juga dapat meningkatkan mood dan mencegah penuaan dini.
4. Membawa payung atau jas hujan
Basah kuyup setelah terkena hujan dapat menurunkan suhu tubuh secara dratis. Hal tersebut dapat menyebabkan turunnya daya tahan tubuh sehingga rentan terkena penyakit demam, flu, dan tidak menutup kemungkinan terjangkit Corona.
5. Memakai pakaian hangat
Menggunakan pakaian hangat membuat tubuh terhindar dari kedinginan. Pakaian ini harus dikenakan di musim hujan. Selain memakai baju yang hangat, mengoleskan minyak kayu putih ke badan juga menjadi alternatif untuk membantu tubuhmu agar tetap hangat. (Scp)
Baca juga:
