Soffi Amira
MerahPutih.com – Beberapa hari ke belakang, sebagian besar mata netizen Indonesia tertuju pada satu nama streamer, yakni IShowSpeed. Ia pun akhirnya mengunjungi Jakarta, Indonesia.
Lalu, kedatangannya di Jakarta merupakan bagian dari rangkaian tur di Asia Tenggara. Speed mampir ke Jakarta pada Rabu (18/9) dengan mengunjungi Kota Tua di awal perjalanannya.
Bahkan, ia begitu berapi-api di setiap langkahnya saat berjalan-jalan di Jakarta dan bertemu dengan para penggemarnya. Selain Jakarta, Speed juga mengunjungi Pulau Dewata di hari berikutnya dengan energi yang begitu kuat di setiap streaming-nya.
Sebenarnya, apa yang membuat IShowSpeed bisa tetap mempertahankan energinya yang penuh semangat dan berapi-api di setiap penampilannya? Mungkin ini jawabannya:
Baca juga:
1 Jam Streaming di Indonesia, IShowSpeed Raih 1 Juta Penonton
Cara agar Tubuh Tetap Energik Sepanjang Hari
1. Tingkatkan Magnesium
Mengonsumsi makanan yang seimbang dapat membantu memastikan kebutuhan vitamin dan mineral terpenuhi. Jika masih merasa terlalu banyak buang air besar, maka bisa jadi kamu mengalami kekurangan magnesium.
2. Tidur dengan Cara ‘Power Nap’
Penelitian telah menunjukkan, bahwa informasi yang berlebihan dan mendorong otak kita terlalu keras dapat menguras energi.
Namun, penelitian dari National Institutes of Mental Health menemukan, jika “tidur siang” selama 60 menit tidak hanya dapat membalikkan efek mematikan pikiran akibat informasi yang berlebihan, tetapi juga dapat membantu kita untuk mempertahankan apa yang telah kita pelajari dengan lebih baik.
Baca juga:
3. Jangan Lewatkan Sarapan
Jangan pernah melewatkan sarapan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutritional Health menemukan, bahwa melewatkan waktu makan di siang hari menyebabkan rasa lelah yang lebih besar di penghujung hari.
4. Banyak Minum Air Mineral dan Bukan Alkohol
Hal ini sangat penting untuk meningkatkan energi, ketika tubuh cenderung membutuhkan cairan, minumlah air mineral yang banyak. Adapun bila sering merasa lelah bahkan setelah tidur nyenyak, cobalah mengurangi konsumsi alkohol di malam hari.
5. Makan Lebih Banyak Biji-bijian dan Kurangi Gula
Sebuah penelitian yang diterbitkan American Journal of Clinical Nutrition menemukan, bahwa mengonsumsi lebih banyak biji-bijian dapat membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, yang memungkinkan pelepasannya secara perlahan dan stabil. (far)
