Olahraga 30 Menit Sama dengan Konsumsi Viagra, Benarkah?

BEROLAHRAGA setidaknya 30 menit tiga kali seminggu sama efektifnya dengan mengonsumsi Viagra dan obat serupa dalam meningkatkan fungsi ereksi. Demikian menurut analisis baru dari penelitian terbaik hingga saat ini mengenai latihan aerobik dan fungsi ereksi.

Penelitian yang diterbitkan bulan ini menemukan bahwa aktivitas aerobik, seperti berjalan kaki atau bersepeda, meningkatkan fungsi ereksi pada semua pria dengan disfungsi ereksi (DE). Itu terlepas dari berat badan, kesehatan secara keseluruhan, atau penggunaan obat. Pria dengan disfungsi ereksi paling parah merasakan manfaat terbesar.

Baca Juga:

Perbaiki Kualitas Tidur untuk Hidup Lebih Sehat

“Penelitian ini memberikan bukti yang dibutuhkan dokter dan pasien untuk secara definitif merekomendasikan aktivitas aerobik sebagai bagian dari manajemen DE,” kata penulis studi Larry E. Miller, PhD dalam jurnal TheJournal of Sexual Medicine (9/10).

Dokter mengetahui bahwa fungsi ereksi berhubungan dengan kesehatan jantung. Namun, bukti berkualitas tinggi mengenai dampak olahraga terhadap gangguan tersebut masih terbatas.

Para peneliti menjelajahi literatur ilmiah dan menemukan 11 uji coba terkontrol secara acak, sebuah desain penelitian standar emas di mana peserta secara acak ditugaskan untuk menerima intervensi atau tidak.

Dari 1.100 pria yang terlibat dalam penelitian ini, 600 orang dimasukkan ke dalam kelompok 'eksperimental' yang biasanya berolahraga selama 30 hingga 60 menit, tiga hingga lima kali seminggu. Sementara 500 orang dimasukkan ke dalam kelompok 'kontrol' yang tidak memiliki rencana olahraga.

Semakin buruk DE, semakin baik olahraga dapat membantu, demikian temuan para peneliti. Pada skala standar enam hingga 30, pria dengan DE parah yang berolahraga melaporkan peningkatan fungsi ereksi sebesar lima poin. Mereka yang menderita DE ringan dan sedang mengalami peningkatan masing-masing sebesar dua dan tiga poin.

Sebagai perbandingan, penghambat fosfodiesterase-5, seperti sildenafil (Viagra) atau tadalafil (Cialis), dapat memberikan peningkatan empat hingga delapan poin, catat penulis penelitian. Terapi penggantian testosteron dapat menghasilkan peningkatan dua poin.

“Kami sangat terkesan dengan temuan bahwa pria dengan disfungsi ereksi yang lebih parah mengalami perbaikan yang lebih baik dengan berolahraga, dan peningkatan ini serupa dengan yang terlihat pada pria yang mengonsumsi obat-obatan seperti Viagra,” kata Miller.

Baca Juga:

Sebutan 'Miracle Tree' Mulai Sohor, Ini Berbagai Manfaat Pohon Kelor

DE dan kesehatan jantung

Disfungsi ereksi sering kali disebabkan oleh penyebab yang sama dengan penyakit kardiovaskular, termasuk peradangan, penyempitan arteri (disfungsi endotel), atau pengerasan arteri (aterosklerosis).

“Penting untuk menyadari bahwa disfungsi ereksi sering kali dapat menjadi indikator atau barometer kesehatan kardiovaskular,” kata Amy Pearlman, MD, ahli urologi yang berspesialisasi dalam kesehatan seksual pria di Prime Institute di Miami seperti diberitakan WebMD (23/10).

Pearlman tidak terlibat dalam penelitian ini tetapi menganggap hasilnya masuk akal. “Masuk akal bahwa setiap intervensi yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan jantung juga dapat berdampak positif pada kesehatan ereksi.”

Namun yang mengejutkan adalah latihan aerobik mengurangi gejala setara dengan obat-obatan seperti Viagra, kata ahli urologi Rahul Mehan, MD, pendiri East Valley Urology Center, di Mesa, AZ. Mehan juga tidak terlibat dalam penelitian ini.

Meskipun obat disfungsi ereksi umumnya terjangkau dan mudah didapat, beberapa pasien tidak mau meminumnya atau tidak dapat mentoleransi efek sampingnya.

Efek samping ini bisa termasuk “sakit kepala, mulas, mual, muka memerah, dan nyeri pada otot, punggung, lengan, atau kaki. Namun semua orang dapat berolahraga,” kata Mehan.

Beberapa dokter, termasuk Mehan, telah merekomendasikan olahraga kepada pasien DE mereka. Sekarang mereka dapat memberi tahu pasien bahwa ini adalah “pendekatan yang terbukti didukung oleh data berkualitas tinggi dari penelitian acak,” kata Miller.

“Olahraga berisiko rendah dan terjangkau, menjadikannya pilihan pengobatan lini pertama yang ideal untuk kesulitan ereksi, terutama bagi pasien yang tidak mau atau tidak mampu menggunakan obat-obatan,” tegasnya. (aru)

Baca Juga:

Olahraga Aman Buat Penderita Nyeri Lutut