Cara Ampuh Mengatasi Trauma Akibat Gempa

GEMPA bumi 7,4 SR yang berpusat di Pandeglang, Banten, membuat banyak orang di berbagai daerah panik. Terlebih orang-orang yang tengah berada didalam gedung bertingkat.

Gempa dengan skala yang sangat besar itu terasa hingga ke Jakarta dan Jawa Barat. Selain itu bagian pesisir selatan wilayah Banten juga diminta waspada serta menghindari pantai karena gempa berpotensi tsunami.

Baca Juga:

4 Tips yang Harus Kamu Ingat ketika Gempa Disusul Peringatan Tsunami

Kejadian bencana alam seperti halnya gempa bumi, tsunami, dan gunung meletus, biasanya meninggalkan bekas yang cukup mendalam. Khususnya pada pikiran mereka yang mengalami secara langsung.

Kondisi ketakutan, kecemasan serta kepanikan yang terjadi disaat bencana tersebut, menjadi faktor stress mental yang cukup kuat untuk membuat seseorang terngiang akan kejadian yang sama. Bahkan hingga bertahun-tahun usai kejadian itu berlalu.

Seperti yang dilansir dari laman alodokter, keadaan itu disebut dengan PTSD atau post traumatic stress disorder, yang dalam bahasa Indonesia diartikan sebagai gangguan stress pasca trauma.

Ada beberapa kriteria yang harus dipenuhi sebelum seseorang digolongkan memiliki penyakit itu. Diantaranya yakni ingatan yang mengganggu, perubahan emosi dan cendrung menghindari bahasan tentang objek PTSDnya.

Selain PTSD, kemungkinan lain yang mirip bisa terjadi, seperti gangguan keecemasan, depresi serta gangguan pnaik. Biasanya yang dapat membedakan kondisi tersebut ialah psikiater.

Untuk itu, dr. Amadeo D. Basfiansa menyarankan jika kamu terganggu dan ingin menghilangkan keluhan itu. Sebaiknya periksakan diri kamu pada psikiater.

Ceritakanlah mengenai kondisi tersebut, dan dokter kamu mungkin akan memintamu untuk melakukan beberapa tes tertulis, sebelum dapat mendiagnosis apa yang kamu alami.

Metode pengobatannya sendiri bisa dilakukan dengan mengonsumsi obat. Tapi yang terpenting ialah bentuk psikoterapi yang terbagi beberapa pertemuan, hipnoterapi dan terapi perilaku.

Baca Juga:

Gempa 7,4 Skala Richter Guncang Banten Berpotensi Tsunami

Sementara itu, diantara beberapa hal yang bisa kamu coba dirumah ialah meditasi, menghirup aromaterapi dan juga yoga, agar membuat kamu merasa lebih santai. (Ryn)