Ada 11 Hal yang Paling Sering Muncul dalam Mimpi Buruk

MIMPI buruk didefinisikan sebagai mimpi yang sangat menjengkelkan yang menyebabkan si pemimpi terbangun. Mereka berbeda dari mimpi menyebalkan, yang lebih umum dan tidak terlalu intens secara emosional.

Emosi kuat yang menyertai mimpi buruk dapat bertahan setelah bangun, seperti saat kamu terbangun dari kejaran sesuatu dan butuh beberapa menit agar sistem saraf menjadi tenang.

Baca Juga:

Penyebab Orang Dewasa Mimpi Buruk

Dari penelitian ada beberapa tema yang muncul dalam mimpi buruk. Dalam satu studi besar, 331 peserta menuliskan setiap mimpi yang mereka ingat selama dua sampai lima minggu.

Studi ini menghasilkan hampir 10 ribu catatan mimpi (Robert & Zadra, 2014). Berikut adalah tema paling umum yang muncul. Persentasenya berjumlah lebih dari 100 karena kira-kira setengah dari mimpi buruk melibatkan dua tema.

Agresi Fisik (48,6 persen)

Hampir setengah dari semua mimpi buruk melibatkan ancaman atau serangan fisik aktual oleh orang lain, sejauh ini merupakan tema mimpi buruk yang paling umum. Contohnya termasuk diculik atau diserang.

Konflik Interpersonal (21,0 persen)

Tema paling umum kedua juga melibatkan pengalaman negatif dengan orang lain, tetapi tanpa kekerasan yang terang-terangan, misalnya: argumen yang intens atau dihina atau dipermalukan.

Kegagalan atau Ketidakberdayaan (16,2 persen)

Mimpi buruk dengan tema ini melibatkan pemblokiran dalam beberapa cara untuk mencapai tujuan. Misalnya, kamu mungkin membuat kesalahan besar yang tidak dapat dipulihkan, atau kehilangan kemampuan berbicara.

Dikejar (11,1 persen)

Berlari dari kekuatan yang mengancam adalah tema mimpi buruk klasik. Pengejar (yang mungkin sangat cepat) semakin dekat dan teror meningkat saat melarikan diri tampaknya mustahil.

Hadirnya setan (11,1 persen)

Berikutnya adalah kehadiran kekuatan jahat, seperti hantu atau monster. Mimpi buruk ini mungkin juga tentang kehadiran yang dirasakan tanpa makhluk yang terlihat, atau tentang dirasuki oleh kekuatan jahat.

Baca Juga:

Mimpi Buruk Terus Menerus saat Kecil Tingkatkan Risiko Parkinson

Kekhawatiran Terkait Kesehatan dan Kematian (9,1 persen)

Kamu atau seseorang yang dicintai sakit parah atau terluka, atau meninggal dalam mimpi buruk. Mimpi buruk terkait kesehatan klasik adalah gigi kamu patah atau rontok.

Kecelakaan (8,7 persen)

Jenis mimpi buruk ini dapat melibatkan tabrakan mobil, jatuh dari tebing, atau tindakan tidak disengaja lainnya yang mengarah pada bahaya. Kebanyakan orang terkejut terbangun di tengah mimpi buruk tentang jatuh.

Ketakutan/Khawatir (8,7 persen)

Kadang-kadang kamu mungkin tidak tahu apa ancamannya, tetapi kamu merasa tidak nyaman. Misalnya, saya terbangun dari mimpi buruk di mana kamu tiba-tiba menyadari bahwa Sesuatu yang Sangat Buruk akan terjadi, tetapi tidak ada hasil khusus yang ditakuti yang dapat kamu tunjukkan.

Serangga/Hama (6,7 persen)

Hewan yang menurut kamu jorok atau kotor dalam kehidupan nyata, seperti tikus, lalat, laba-laba, atau ular, dapat muncul dalam mimpi menakutkan. Terkadang kengerian datang dari kutu, seperti tempat sampah yang penuh belatung, sementara di lain waktu kamu akan bermimpi digigit atau disengat.

Bencana/Malapetaka (5,5 persen)

Kebakaran atau banjir akan termasuk dalam kategori ini, bersama dengan bencana yang lebih besar seperti gelombang pasang atau tornado.

Abnormalitas Kondisi Sekitar (4,7 persen)

Terakhir, beberapa mimpi buruk adalah tentang kejadian tidak masuk akal di sekitar si pemimpi yang tidak mungkin terjadi dalam kehidupan nyata. Misalnya, kamu mungkin bermimpi meja rias kamar tidurmu tiba-tiba berukuran dua kali lipat. Keanehan kelainan ini berkontribusi pada perasaan teror.

Meskipun tidak satu pun dari jenis mimpi buruk ini yang menyenangkan, penulis penelitian menawarkan satu kemungkinan yang positif: Mimpi buruk dapat berfungsi untuk mempersiapkan kamu menghadapi ancaman kehidupan nyata.

Dengan menghadapi ancaman dalam latar mimpi yang aman (meskipun menakutkan), pikiran dapat membantumu berlatih menghadapi masalah yang benar-benar muncul.

Namun, penjelasan ini sepertinya tidak menjelaskan semua mimpi buruk, misalnya: mengapa kamu perlu berlatih menghadapi furnitur kamar tidur yang tumbuh secara spontan?

Masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami kemungkinan hubungan antara konten mimpi buruk dan ancaman kehidupan nyata. (aru)

Baca Juga:

Penyebab Terjadinya Mimpi Buruk dan Cara Menghindarinya