SUDAH tidak jaman menghitung domba bila susah tidur. Sudah tidak jamannya membaca buku untuk mengundang kantuk.
Bahkan ada orang yang minum susu hangat untuk membua tubuhnya nyaman. Tak sedikit yang membuat kamarnya sejuk, menyemprotkan aroma lavender sampai merapihkan tempat tidurnya.
Tidak ada salahnya dengan semua itu. Namun ada cara yang lebih mudah untuk dapat mengundang kantuk.
Bagaimana dapat mudah tidur dalam 15 menit? Caranya adalah membuat daftar hal-hal yang sudah Anda kerjakan pada hari ini.
Mudah tidur dalam 15 menit ini merupakan hasil riset dari tim Dr Michael Scullin dari baylor University di Texas.
Scullin dan timnya membuat penelitian terhadap 57 orang berumur 19-30 tahun. Mereka dibagi dalam dua grup. Satu grup sebelum tidur membuat daftar tugas yang berhasil dikerjakan pada hari itu. Sedangkan grup lainnya membuat daftar yang harus dikerjakan.
Alhasil kelompok yang membuat daftar tugas selesai pada hari itu mudah untuk tidur dalam 15 menit. Sedangkan grup lainnya baru 15 menit kemudian. Periset itu menuliskan hasil penelitiannya pada Experimental Psychology. (psr)
Baca juga: