Lucid Dream, Ini Penjelasannya Bagaimana Bisa Terjadi

MerahPutih.com - Lucid dream, atau mimpi sadar, adalah kondisi di mana seseorang menyadari bahwa dirinya sedang bermimpi dan dapat mengendalikan jalannya mimpi.

Fenomena ini menarik perhatian banyak orang karena memberikan kesempatan untuk mengalami dunia mimpi yang terasa nyata dan penuh kontrol. Tapi, bagaimana lucid dream bisa terjadi?

Lucid dream terjadi dalam fase tidur yang disebut Rapid Eye Movement (REM). Pada fase ini, aktivitas otak sangat tinggi, hampir sama seperti ketika kita terjaga.

Baca juga:

Lucid Dreams, 4 Cara yang Bisa Dicoba untuk Mengendalikan Mimpi

Biasanya, saat bermimpi, otak tidak menyadari peristiwa dalam mimpi itu hanya ilusi. Namun, pada lucid dream, ada kesadaran penuh yang membuat seseorang bisa menyadari bahwa ia sedang bermimpi dan kemudian mengontrolnya.

Ada beberapa cara untuk memicu lucid dream. Salah satunya adalah teknik realitas cek, yaitu membiasakan diri untuk sering memeriksa apakah kamu sedang bermimpi atau tidak.

Metode lainnya adalah 'wake back to bed', di mana kamu bangun sebentar setelah tidur sekitar 5 jam, lalu kembali tidur sambil berfokus untuk memasuki mimpi secara sadar.

Baca juga:

Jarang Diketahui Orang, Ini 4 Fakta Soal Lucid Dream

Mengalami lucid dream bisa memberikan pengalaman yang menyenangkan, bahkan bermanfaat untuk mengatasi mimpi buruk atau meningkatkan kreativitas. Meski demikian, latihan dan kesabaran diperlukan untuk mencapai tahap ini.

Jika kamu tertarik, mulailah dengan mencatat mimpi-mimpi yang kamu ingat setiap pagi agar otak semakin terbiasa mengenali pola mimpi. (waf)