Manfaat Tersembunyi dari Menangis
Senin, 21 Oktober 2019 -
TANGISAN seringkali dilihat sebagai tanda dari kelemahan. Ada pula yang mengasosiasikannya sebagai "drama". Akhirnya, banyak orang yang menahan air matanya agar tidak terlihat seperti "ratu atau raja drama".
Padahal, menangis memberi begitu banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut berbagai manfaat kesehatan yang kamu dapatkan setelah menangis:
Baca Juga:
1. Stres
Studi di tahun 2014 menunjukkan bahwa menangis dapat membantu orang lebih rileks setelah melewati masa-masa stres. Usai menangis, seseorang cenderung merasa mengantuk dan tertidur. Ketika tidur, otak kembali mengatur ulang memori dan mereduksi kenangan buruk yang tersimpan. Selain itu, menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis. Ketika diaktifkan, parasimpatis memiliki efek menenangkan pada otak. Perlahan-lahan tubuhpun akan lebih rileks dan pikiran tenang.
2. Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan masalah serius bagi kesehatan seperti stroke, serangan jantung, gagal jantung, demensia, dan gagal ginjal. Kabar baiknya, tekanan darah akan menunjukkan kestabilan saat seseorang menangis. Menangis tidak hanya menurunkan tekanan darah dan membuatnya tetap terkendali, sesi menangis yang intens juga dapat membuat nadi menjadi berdetak mantap.
3. Akumulasi Racun
Air mata yang mengalir saat menangis dapat membersihkan residu seperti asap dan debu dari mata. Selain itu, ketika menangis, air mata kita membuang racun yang menumpuk di dalam tubuh karena stres. Penghapusan racun ini juga membantu mengurangi kadar kortisol dalam tubuh sehingga menghasilkan suasana hati yang lebih ringan. Tidak heran jika kita sering merasakan beban berat hilang usai menangis.
Baca Juga:
4. Perubahan Suasana Hati
Perubahan sikapmu yang agresif, lalu menjadi cemas, lalu menjadi jengkel tentu membuat bingung. Perubahan suasana hati dapat disebabkan oleh berbagai alasan salah satunya akumulasi mangan dalam tubuh. Ketika kita menangis, kelebihan mangan ini akan keluar dari tubuh bersamaan dengan tetesan air mata, Ini mengurangi konsentrasi mangan dan membuatmu dapat merasa lebih tenang dan fokus.
5. Nyeri
Ketika tubuh merasakan sakit, beberapa tetes air mata sering mengalir tanpa sadar. Rupanya itu adalah cara tubuh untuk mengurangi sensasi rasa sakit. Selain menenangkan diri, mencucurkan air mata emosional jua melepaskan oksitosin dan endorfin. Zat kimia ini dapat membuat seseorang merasa baik dan juga meringankan sakit fisik dan emosional. (avia)
Baca Juga:
