Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong
Sabtu, 29 Februari 2020 -
KETIKA merasa haus atau setelah makan makanan pedas kita pasti akan mencari air untuk diminum. Air juga dibutuhkan tubuh gar fungsi-fungsi di dalamnya seperti membuang sampah, menjaga suhu tubuh, melindungi jaringan sensitif, melumasi sendi dan sebagainya.
Tapi, tahukah kamu bahwa minum air putih saat perut kosong memiliki banyak manfaat kesehatan?
Baca juga:
Saat bangun di pagi hari, tubuh kamu membutuhkan air untuk rehidrasi. Karena ketika tidur, tubuh tidak menerima air selama enam hingga delapan jam, jadi minum segelas air adalah cara yang lebih cepat untuk merehidrasi tubuh. Bukan hanya itu ada banyak manfaat lain yang bisa didapat.
Dilansir dari Boldsky, berikut manfaat minum air putih saat perut kosong.
1. Membantu penurunan berat badan
Minum air saat perut kosong akan mempercepat metabolisme, sehingga membantu penurunan berat badan. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa minum 500 ml air meningkatkan laju metabolisme sebesar 30 persen dalam waktu 10 menit dan kadang-kadang setelah 30-40 menit.
2. Menghilangkan racun
Manfaat lain saat minum air putih di pagi hari adalah membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Ginjal membutuhkan air untuk membuang limbah dari aliran darah dalam bentuk urin. Jadi, minumlah air di pagi hari segera setelah kamu bangun.
3. Menurunkan asupan kalori
Minum air sebelum sarapan membantu mengurangi asupan kalori, dengan meningkatkan perasaan kenyang pada makanan yang dikonsumsi setelahnya. Jadi, minumlah air putih setidaknya 30 menit sebelum sarapan guna mengurangi asupan kalori di dalam tubuh, yang pada akhirnya berdampak pada penurunan berat badan.
Baca juga:
4. Meningkatkan energi
Minum air di pagi hari akan meningkatkan tingkat energi kamu secara instan dan membuat kamu merasa berenergi. Karena jika tubuh mengalami dehidrasi di pagi hari itu bisa membuat kamu merasa lelah.
5. Menjaga organ internal kamu tetap sehat
Minum air pada waktu perut kosong akan membantu berfungsinya organ-organ internal tubuh. Ia menjaga sistem limfatik kamu sehat karena membantu menyeimbangkan cairan tubuh.
6. Mencegah sakit kepala
Dehidrasi menyebabkan sakit kepala atau migrain. Minum air saat perut kosong akan membebaskan kamu dari sakit kepala atau serangan migrain. (Yni)
Baca juga:
