Bernarkah Banyak Minum Air Putih Cegah Batu Ginjal? Berikut Penjelasannya

MANUSIA harus banyak minum air putih. Tak hanya sekadar mendegah dehidrasi, air putih dinilai sangat bermanfaat untuk mencaga kesehatan tubuh. Minimal, para ahli menyarankan untuk minum dua liter dalam sehari.

Salah satu manfaatnya disebut-sebut mencegah batu ginjal, benarkah?

Boleh dibilang penyakit batu ginjal bisa dicegah dengan memperbaiki gaya hidup. Salah satu tindak pencegahan yang banyak disarankan adalah dengan banyak meminum air putih. Apakah saran ineni benar-benar terbukti secara medis? Berikut fakta-faktanya seperti dikutip Go Dok.

1. Batu ginjal menghambat aliran urin

Batu ginjal terbentuk di dalam tubuh saat komponen-komponen kimia tertentu menjadi terkonsentrasi di dalam urin, dan menggumpal hinggga membentuk wujud kristal.

Gumpalan berwujud kristal inilah yang kemudian berkembang dalam massa yang lebih besar, membentuk batu ginjal. Sejatinya, jika perjalanannya lancar, batu ginjal bisa bergerak sendiri melewati saluran kencing hingga keluar dari dalam tubuh.

Namun, dalam perjalanannya melewati saluran kencing, batu ginjal bisa menyangkut di bagian tertentu dan menghambat aliran urin. Hal inilah yang kemudian menyebabkan rasa sakit yang amat sangat.

2. Batasi konsumsi minuman bersoda

Kebanyakan batu ginjal terbentuk saat kalsium di dalam tubuh disatukan dengan salah satu dari dua zat: fosfor dan oxalate. Kedua zat ini bisa bertemu dengan kalsium di dalam saluran kencing, menggumpal, dan mengeras hingga membentuk batu ginjal.

Selain itu, batu ginjal juga dapat terbentuk dari asam urat, yang dihasilkan saat metabolisme tubuh memproses protein. Batu ginjal memang bisa terjadi saat kamu kekurangan cairan tubuh dan terlalu banyak mengonsumsi minuman bersoda, terutama jika memiliki riwayat keluarga yang menderita batu ginjal.

3. Lalu, benarkah banyak minum air putih bisa mencegah batu ginjal?

Jawabannya adalah ya. Banyak mengonsumsi air putih dapat mencegah batu ginjal. Bahkan, cara ini merupakan salah satu tindak pencegahan terbaik yang banyak direkomendasikan oleh dokter dan ahli medis.

Minum banyak air putih dapat mengencerkan zat-zat di dalam urin yang berpotensi membentuk batu ginjal. Jika kamu tidak minum dalam jumlah yang cukup banyak, urin yang kamu keluarkan tidaklah banyak. Jumlah keluaran urin yang rendah berarti bahwa urin Anda lebih terkonsentrasi, sehingga garam pada urin cenderung tidak larut dan menyebabkan batu ginjal.

Jika kamu mengonsumsi lebih banyak air putih, otomatis bahkan lebih sering buang air kecil. Nah, semakin sering kencing, maka akan semakin kecil kemungkinannnya bagi zat-zat pembentuk batu ginjal untuk mengumpul dan terkonsentrasi. (*)

Baca juga berita lainnya dalam artikel: Makanan Darurat Bencana Asal Jepang Ini Bisa Diandalkan di Indonesia!