Post Power Syndrome, Mengarah pada Gangguan Kesehatan Mental

BIASANYA sering dialami oleh orang yang baru saja memasuki masa pensiun. Ya, post power syndrome atau sindrom pascakekuasaan adalah kondisi ketika seseorang hidup dalam bayang-bayang kekuasaan yang pernah dimilikinya dan belum bisa menerima hilangnya kekuasaan itu.

Pada beberapa orang menjadikan pekerjaan sebagai bentuk aktualisasi diri dan tujuan hidupnya. Jadi saat memasuki masa pensiun, orang seperti ini tidak hanya kehilangan pekerjaan yang dicintai, tetapi juga segala bentuk penghargaan diri yang mereka dapatkan saat masih bekerja, seperti pujian, rasa hormat, dan rasa dibutuhkan oleh orang lain.

Baca Juga:

Nostalgia Foto Lama Bisa Bikin Bahagia

Melansir laman Psychology Today, perubahan besar seperti ini bisa mengakibatkan timbulnya perasaan bahwa mereka sudah tidak lagi berguna, bahkan tidak memiliki tujuan hidup.

Jika terjadi pada salah satu keluarga atau teman yang mengalami sindrom ini, bantuan dan dukungan kamu akan sangat ia butuhkan agar bisa melewati masa ini. Apabila sindrom ini dibiarkan berlarut-larut dapat menyebabkan penderitanya mengalami berbagai gangguan kesehatan, baik secara fisik maupun mental.

Gejala

Terdapat beberapa gejala yang bisa menjadi tanda bahwa seseorang sedang mengalami sindrom ini, yaitu:

- Kurang bergairah dalam menjalani kehidupan setelah pensiun

- Mudah tersinggung

- Menarik diri dari pergaulan

- Tidak mau kalah

- Tidak suka mendengar pendapat orang lain

- Suka mengkritik atau mencela pendapat orang lain

- Suka membicarakan mengenai kehebatan atau kekuasaannya di masa lalu

Orang yang mengalami sindrom ini biasanya akan menunjukkan berbagai emosi yang negatif. Meski demikian, ingatlah untuk tidak menghindar atau menjauhinya. Bantu ia untuk beradaptasi dan menerima kondisinya melalui beberapa cara ini, yaitu:

Pertama, berikan ia kesibukan baru. Ia mengalami sindrom ini maka ia kehilangan rutinitas atau kebiasaan yang dilakukan setiap hari. Oleh sebab itu, dengan kamu memberikan mereka kesibukan baru, maka akan menjadi salah satu cara untuk mengalihkan pikirannya dari bayang-bayang pekerjaannya di masa lalu.

Baca Juga:

Penelitian: Generasi Z Lebih Pemalu dibanding Milenial

Kegiatannya yang bisa kamu tawarkan bisa seperti olahraga hingga rutinitas menjemput cucu di sekolah setiap sore. Kamu juga bisa bertanya kepadanya mengenai kesibukan apa yang ingin ia lakukan di masa pensiunnya.

Kedua, jaga komunikasi. Seperti yang disebutkan sebelumnya, orang yang sedang mengalami sindrom ini tidak boleh ditinggalkan sendiri, karena hal ini bisa menyebabkan gejala sindrom ini menjadi lebih parah. Maka dari itu, sebisa mungkin kamu harus terus menjaga komunikasi dengannya.

Bila tidak bisa bertemu secara langsung setiap hari, menjaga komunikasi juga bisa dilakukan melalui sambungan telepon atau video call. Dengan begitu, ia tidak akan merasa sendiri saat menghadapi masa sindrom ini.

Ketiga, minta bantuan orang ketiga bila kamu merasa kesulitan dalam menghadapi orang yang sedang mengalami sindrom ini. Kamu mungkin dapat meminta bantuan orang lain untuk mendampinginya.

Cara mudah diatas mungkin akan menjadi hal sepele untukmu, tapi bisa berdampak positif baik orang yang mengalami sindrom ini. Dengan ini kamu telah membantu ia melewati masa sindrom ini dengan lebih baik. Dengan begitu, ia bisa menjalani masa pensiunnya dengan sehat dan bahagia.

Ingat, kamu harus pastikan penderita sindrom ini menjalani pola hidup yang sehat. Kamu bisa mengajaknya untuk membiasakan diri makan makanan sehat, mengingatkannya untuk tidur cukup dan tidak begadang, dan mengajaknya berolahraga bersama. Hal ini akan memberikan pengaruh baik untuk kesehatan mentalnya.

Mintalah bantuan psikolog bila yang sudah kamu berikan tidak juga berhasil atau mungkin ia malah terlihat tambah murung dan mengutarakan perasaan bahwa dirinya tidak berguna atau tidak lagi punya tujuan atau aspirasi hidup. Bahaya jika penderita post power syndrome yang mungkin sudah sampai mengalami depresi. (dgs)

Baca Juga:

Mengenal Social Loafing, Malas Bekerja dalam Kelompok