Raden Yusuf Nayamenggala
MAKANAN manis seperti roti, kue, pudding, dan sebagainya memang sangat menggoda. Selain aromanya yang nikmat, dan tampilannya yang menarik, rasanya pun sungguh lezat.
Tak ayal jika makanan manis seperti halnya roti dan kue banyak disukai oleh masyarakat di berbagai penjuru dunia.
Terlebih lagi, makanan manis dipercaya bias meningkatkan suasana hati loh guys. Khususnya buat kamu yang sering galau, cocok banget.
Namun, jika terlalu banyak mengonsumsi gula, bisa menimbulkan berbagai penyakit berbahaya. Antara lain yaitu penyakit jantung dan darah tinggi.
Tapi gula tak melulu identik dengan penyebab timbulnya penyakit jika konsumsinya berlebihan. Karena gula bisa bermanfaat bagi otak.
Baca juga:
Deretan Manfaat Dahsyat Garam untuk Kesehatan Wajah, Nomor 3 Sangat Mengejutkan
Seperti yang dilansir dari laman Independnet, sebuah penelitian menunjukan, jika Gula sangat penting bagi otak. Tapi dalam hal ini bukan gula yang terkandung pada roti ataupun kue, melainkan gula yang terkandung dari bahan alami.
Gula alami yang dimaksud disini ialah yang berasal dari buah-buahan ataupun madu. Di mana gula alami dapat meningkatkan kesehatan otak kamu.
Karena, dari 400 kalori yang dibutuhkan oleh otak kamu, seperempatnya berasal dari gula yang kamu konsumsi setiap harinya, hanya 125 gram gula alami yang dibutuhkan.
Misalnya, jika dalam sebuah pisang terdapat 14 gram gula alami, jadi kamu tinggal menambahkan sisanya, hingga jumlahnya mencapai 125 gram.
Baca juga:
Santhi Serad Gaungkan Kuliner Indonesia ke Kancah Dunia
Namun tak hanya gula saja yang bisa meningkatkan kinerja otak. Karena Otak kamu tak dapat bekerja dengan baik apabila tanpa sokongan karbohidrat serta lemak.
Jadi sebaiknya konsumsilah gula alami dan makan makanan yang mengandung lemak serta karbohidrat yang cukup yah guys. Guna meningkatkan kesehatan serta kinerja otak kamu. (ryn)
