Ananda Dimas Prasetya
LIBURAN sudah selesai, kegiatan sekolah atau kampus kembali dimulai. Rasanya pasti berat meninggalkan kebiasaan begadang dan bangun siang tanpa memikirkan tugas-tugas yang menumpuk. Minggu pertama sekolah dijamin kamu sulit konsentrasi dan masih terbawa suasana liburan. Harus bangun subuh dan langsung siap-siap karena sekolah dimulai jam sejak pagi hari.
Baca juga:
Selain Kopi, Konsumsi 4 Minuman ini untuk Hilangkan Kantuk
Tak jarang beberapa siswa ketiduran di kelas dan akhirnya dihukum oleh guru atau dosen. Wah, jangan sampe terjadi sama kamu tuh! Caranya menghindari kantuk di kelas itu sebenarnya mudah lho, meskipun suasana liburan belum hilang. Penasaran? Yuk ikuti tips dan trik di bawah ini yang dilansir dari berbagai sumber.
1. Minum yang Cukup
Kamu bisa mudah merasa kantuk ketika tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi. Agar berfungsi secara optimal, tubuh memerlukan asupan yang seimbang.
Baca juga:
Pastikan Cukup Minum Jika tak Ingin Pusing di Pagi Hari
Maka ketika ke sekolah jangan lupa bawa bekal minum air putih yang banyak agar sistem tubuhmu bekerja dengan lancar
2. Mandi
Hal ini seringkali dilewati oleh banyak siswa karena harus bangun subuh dan udara masih terasa dingin sekali. Tapi perlu kamu ingat, mandi di pagi hari itu penting selain untuk membersihkan kotoran yang menempel pada kulit tubuh, juga membuat tubuh terasa segar. Kalau sudah begini dijamin kamu ga akan ngantuk di kelas.
3. Bawa Makanan Ringan
Pergi ke sekolah biasanya tak lupa membawa bekal, Tetapi jarang sekali membawa snack untuk camilan menjelang sore. Padahal makanan ringan atau snack sangat diperlukan tubuh lho.
Baca juga:
Usir Kantuk dengan Makanan yang Tepat
Kalori yang berasal dari bekal makananmu akan cepat dipecah oleh tubuh karena otakmu dipakai untuk bekerja di dalam kelas sehingga energimu akan semakin habis.
Kalau sudah begini kamu akan mudah merasa ngantuk karena kekurangan energi. Snack berfungsi untuk mengganti energi yang sudah terkuras tersebut sehingga kamu tidak akan loyo dan ngantuk.
4. Minum Teh Hijau
Teh hijau ternyata memiliki kandungan kafein meskipun kadarnya lebih sedikit dibanding kopi. Sebelum berangkat ke sekolah sempatkan minum teh hijau yang hangat setelah sarapan agar kamu bisa terus aktif tanpa merasa ngantuk di kelas. Teh hijau juga memiliki kandungan antioksidan tinggi sehingga bagus untuk perkembangan tubuh semasa remaja. (mar)
