Telat Haid karena Stres? Pahami Gejalanya

HANYA perempuan yang berada dalam kondisi ini dan tahu bagaimana rasa tak mengenakannya. Namun telat haid dapat disebabkan oleh banyak hal, salah satunya stres.

Stres dapat menyebabkan telat haid karena kerja hipotalamus terganggu. Dilansir dari Alodokter, hipotalamus adalah bagian otak yang bertanggung jawab terhadap siklus haid. Stres juga bisa membuat tubuh memproduksi hormon kortisol secara berlebih.

Celakanya dapat tidak mengalami haid sama sekali selama beberapa periode. Kamu harus ketahui beberapa ciri telat haid yang disebabkan stres. Umumnya ciri telat haid karena stres tidak berbeda jauh dengan telat haid yang disebabkan oleh kondisi lain.

Baca Juga:

Mengatasi Nyeri Punggung Bagian Bawah dengan Cara ini

Siklus haid lebih dari 35 hari

Siklus haid normal berkisar 21-35 hari, yang dihitung mulai dari hari pertama saat terakhir haid. Jika kamu mengalami stres berlebih, siklus haid bisa jadi lebih panjang dapat lebih dari 35 hari. Penyebab memanjangnya siklus dikaitkan dengan naiknya kadar hormon kortisol dalam tubuh.

Kram perut

Gejala berikutnya adalah kram perut. Siklus haid yang memanjang bisa menyebabkan peluruhan lapisan dinding rahim menjadi lebih lama, sehingga memicu terjadinya kram perut. Selain itu, stres juga dapat meningkatkan produksi prostaglandin dalam tubuh. Prostaglandin bertanggung jawab terhadap kram perut, karena senyawa ini yang menyebabkan otot dan pembuluh darah di rahim berkontraksi.

Pendarahan yang banyak

Telat haid karena stres bisa menyebabkan perdarahan yang banyak ketika haid tiba. Ini disebabkan karena tidak seimbangnya hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh.

Baca Juga:

Manfaat Stress Ball untuk Kesehatan Mental dan Fisik

Nafsu makan

Telat haid karena stres dapat menyebabkan nafsu makan berubah. Jika kamu mengalami stres kamu akan tidak memiliki nafsu makan karena terlalu fokus pada stres yang dialaminya.

Gangguan siklus ovulasi

Stres yang panjang dan tidak dicegah bisa membuat pelepasan sel telur ke dalam rahim (ovulasi) menjadi terhambat. Efeknya, siklus haid menjadi terganggu, haid menjadi tidak teratur, atau telat haid.

Untuk mengatasi kondisi ini, tentunya dengan segera mengelola dengan baik agar stres tidak berlebihan sampai mengganggu siklus menstruasi. Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi telat haid karena stres. Seperti berolahraga secara rutin, melakukan teknik relaksasi, bangun suasana hati dengan tayangan yang mengundang gelak tawa seperti tayangan komedi, mengonsumsi makan sehat agar haid kembali lancar, dan berinteraksi dengan orang terdekat agar stres bisa teralihkan dan mereda.

Jangan ragu untuk konsultasi ke dokter, jika telat haid yang kamu alami sudah lebih dari 35 hari dan disertai dengan gejala lain, seperti nyeri perut, keluar keputihan berbau, atau nyeri setiap berhubungan seks. (zvw)

Baca Juga:

Cara Terapkan Clean Eating dan Pilihan Makanannya