Tanpa Kita Sadari, Kebiasaan Sederhana Ini Merusak Tubuh

KEBIASAAN yang kita lakukan sehari-hari tidak selalu sesederhana yang terlihat. Beberapa di antaranya memiliki risiko. Sementara yang lainnya mungkin benar-benar berbahaya. Kebiasaan apa sajakah itu?

1. Menyilangkan kaki

Dalam beberapa kesempatan, secara refleks kita suka menyilangkan kaki. Meskipun tidak memberi efek secara langsung seperti kaki pegal-pegal atau keseleo, kebiasaan ini membahayakan kesehatanmu. Banyak penelitian mengkonfirmasi bahwa duduk dengan kaki menyilang, baik di kursi atau di lantai menyebabkan hipertensi, varises, dan kerusakan saraf.

Baca juga:

Quinoa Sebagai Pengganti Nasi, Lebih Sehat dan Kaya Manfaat

2. Mengenakan kacamata hitam berkualitas buruk

Agar tetap tampil bergaya namun tidak mengeluarkan biaya mahal, kita kerap kali tergoda untuk membeli kacamata hitam dengan harga terjangkau. Padahal hal itu bisa berbahaya bagi kesehatan mata. Produsen menggunakan plastik murah yang tidak melindungi matamu dari UV.

Ketika kamu menggunakannya di bawah sinar matahari yang cerah, itu menyebabkan luka bakar retina. Bayangan membuat pupilmu membesar dan menerima ultraviolet dosis ganda. Ini bahkan lebih berbahaya daripada tidak memakai kacamata hitam sama sekali. UV berlebih dapat menyebabkan kerusakan mata, katarak, bahkan kanker mata.

3. Makan di meja kerja

Demi menghemat waktu saat dikejar deadline pekerjaan kita kerap kali memilih makan di meja kerja. Meskipun sekilas terlihat tidak beresiko, makan di meja kerja sangat berbahaya. Ada banyak bakteri yang terakumulasi di meja kerja dan tidak terlalu baik untuk pencernaan.

Baca juga:

Hati-hati, White Noise Bisa Ganggu Tidurmu

Selain itu otakmu perlu istirahat, kakimu perlu bergerak, dan perutmu tidak dapat mencerna makanan dengan baik karena otak tidak berkonsentrasi untuk mengonsumsinya. Jika fakta itu belum cukup untukmu, ingatlah bahwa bau makanan dapat mengganggu rekan kerja.

4. Mengenakan alas kaki terbuka

Mengenakan pakaian terbuka adalah suatu kebiasaan yang dilakukan banyak orang di musim panas, termasuk alas kaki. Kendati terasa nyaman, hal tersebut beresiko. Apa risikonya? Ada kemungkinan besar kaki akan terluka saat memakai alas kaki yang terbuka. Luka sekecil apa pun, baik itu gigitan serangga atau melepuh karena sengatan matahari membuat kaki mudah terinfeksi. Pada akhirnya infeksi itu bisa menyebar ke seluruh tubuh.

5. Minum susu bebas lemak

Bagi orang yang sedang menjalankan diet, susu bebas lemak sepertinya ide yang bagus. Faktanya, kandungan yang terdapat di susu tanpa lemak jauh dibandingkan susu dengan lemak. Ketika lemak diekstraksi dari susu, vitamin akan menyertainya, digantikan oleh zat sintetis yang tidak cukup baik untuk tubuhmu.

Banyak produsen "memperkuat" susu bebas lemak dengan menambahkan susu bubuk, yang dapat mengoksidasi kolesterol dalam susu. Belum ada bukti klinis, tetapi hewan yang mengonsumsi kolesterol teroksidasi diketahui mengalami penumpukan plak arteri yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung. (Avia)

Baca juga:

Bagian Tubuh yang Bisa Menjadi Sarang Kuman Jika Jarang Dibersihkan