Takut Disuntik? Lakukan Ini untuk Mengatasinya

SALAH satu alasan kenapa banyak orang tidak mau divaksinasi adalah karena takut disuntik. Padahal, sangat disayangkan jika mereka tidak menerima vaksin hanya karena takut disuntik. Lalu, bagaimana sih cara untuk mengatasi rasa takutnya?

Mengutip ANTARA, dalam meta-analisis dari 35 artikel yang diterbitkan Januari 2019 di Journal of Advanced Nursing, sebanyak 16 persen orang dewasa mengatakan mereka menghindari vaksin flu karena takut jarum suntik. Penelitian sebelumnya menemukan 19 persen orang dewasa bahkan tidak mendapatkan vaksin pneumokokus karena kecemasan ini.

“Ada sejumlah hal berbeda yang dapat kami lakukan untuk membantu orang yang mengalami kesulitan,” kata Direktur UFHealth Florida Exposure and Anxiety Research (FEAR) Joe McNamara mengutip Livestrong.

Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah menghadapi rasa takut. Ya, memang mudah diungkapkan tapi sulit dilakukan. Ini mungkin bagian paling menakutkan dalam mengatasi ketakutan atau fobia, tapi ini penting. Dengan kata lain jika kamu tidak mau, maka kamu akan menghadapi rasa takut itu selamanya.

Baca juga:

Dua Kali Disuntik Vaksin Corona, Antibodi Ridwan Kamil Capai 99 Persen

“Kecemasan yang tidak sehat dalam hal ini, ketakutan akan suntikan. Dipertahankan oleh penghindaran,” kata McNamara.

Semakin sering kamu menghadapi rasa takut, maka kebiasaan itu nantinya membuat kamu tidak lagi takut terhadap fobia. McNamara merekomendasikan membuat gambar sebuah jarum, melihat gambar itu atau mencari gambar jarum suntik di internet, dan membicarakanya dengan seseorang tentang fungsi jarum.

Atau, kamu juga bisa melihat secara fisik jarumnya dan menyentuh secara aman.

Kedua, buat janji disuntik (misalnya vaksinasi COVID-19). Apabila kamu merasa takut untuk pergi kemudian merasa lega karena sudah berakhir, itu benar-benar normal.

Baca juga:

Fasilitas Lengkap Bagi Relawan Disuntik Placebo dan Vaksin COVID-19

“Ini respons yang sehat dan khas untuk sebagian besar prosedur medis. Dalam hal ini, kamu ingin mencapai tempat ketika dapat melakukan langkah-langkah yang sesuai dengan tujuan kesehatan,” lanjutnya.

Yang terakhir, gunakan teknik relaksasi. Saat kamu berada di janji temu vaksin, ada beberapa cara untuk mendorong respons relaksasi tubuh. Ini sangat penting jika kamu memiliki respons vasovagal (riwayat pingsan karena jarum suntik). (and)

Baca juga:

Trypanophobia, Fobia pada Jarum Suntik