P Suryo R
SMOOTHIES sangat baik untuk dikonsumsi bagi kamu yang tidak memiliki waktu untuk makan atau membuat sarapan. Beberapa orang yang sulit untuk mengunyah makanan juga biasanya lebih memilih smoothies untuk mengisi perut mereka.
Smoothies memiliki rasa yang lezat, kental dan bergizi. Biasanya saat mendengar kata smoothies, yang kita pikirkan adalah jus buah yang penuh dengan es atau buah beku. Nyatanya kamu bisa memasukkan banyak hal ke dalam smoothiesmu.
Kopi adalah salah satu minuman populer yang sangat dibutuhkan para pecintanya sebelum memulai rutinitas. Bahkan sampai ada yang mengatakan bahwa mereka tidak bisa bekerja tanpa asupan kafein. Resep smoothies kopi yang menyegarkan dari Femina ini akan menjadi sarapan pagimu yang sehat. Minuman ini dapat dibuat dengan cepat dan mudah sehingga sempurna bagi kamu yang sibuk.
Baca Juga:
Java Green Smoothie
Smoothie kopi ini memiliki rasa yang paling creamy dan lezat. Rasanya mirip seperti frappuccino. Kamu hanya perlu menyediakan 150ml kopi, setengah buah alpukat yang telah dihancurkan, 50 ml susu kental manis dan beberapa es batu. Caranya adalah, mencampurkan semua bahan dan blender sampai halus. Kamu bisa menambahkan daun mint di atasnya sebagai hiasan.
Espresso Date Smoothie
Smoothie espresso ini memiliki dua bahan yang digemari kebanyakan orang, yaitu kurma dan selai kacang. Bahannya cukup sediakan 30 ml espresso, 1 buah pisang, 2 hingga 3 buah kurma, 1 sendok makan selai kacang, 1 sendok makan sirup maple, 60 ml susu almond atau susu pilihanmu dan es batu. Tempatkan semua bahan dalam blender, kemudian pilih kecepatan sedang karena meskipun bahan-bahannya bertekstur lembek, es batu perlu dihancurkan. Tetapi pastikan kamu tidak memblender terlalu lama karena itu dapat mempengaruhi konsistensinya.
Baca Juga:
Gudeg Manggar dan Lemper Sanden Ditetapkan sebagai Warisan Budaya tak Benda
Vegan Cashew Cappuccino Smoothie
Ini adalah minuman tebal dan lembut seperti cappuccino. Smoothie ini dikemas dengan lemak sehat, protein dan rasa yang sangat unik. Jika kamu menyukai rasa seperti vanili, kacang mede dan kopi, kamu akan menyukai smoothie ini dengan topping ekstra pilihanmu. Siapkan 100 ml kopi, 40 ml krim kedelai atau bubuk protein vegan vanila, 6 hingga 8 kacang mete, 1 buah pisang beku, 10 ml ekstrak vanila atau sirup, sejumput garam dan beberapa es batu. Untuk topping sediakan almond cincang atau kacang mete dan irisan pisang.
Caranya cukup sederhana, tempatkan semua bahan dalam blender lalu putar dengan kecepatan tinggi. Mulailah dari kecepatan rendah dan perlahan-lahan tingkatkan kecepatan blender. Blender hingga kental dan creamy, jangan terlalu lama karena panas dari blender akan mempengaruhi konsistensi krimnya. Setelah itu, tuangkan ke dalam gelas, tambahkan topping, dan nikmati.
Oat Peanut Butter Coffee Smoothie
Smoothie kopi ini benar-benar sarapan yang lengkap dengan biji-bijian, buah, kafein, dan dosis protein harian kamu. Sediakan 100 ml kopi, 1 buah pisang beku, susu 120 ml, 1 sendok makan selai kacang, dan 30 gram rolled oats. Kemudian, campurkan semua bahan dalam blender, putar sampai halus. Tambahkan lebih banyak susu yang diperlukan untuk mencapai konsistensi yang kamu inginkan. Tambahkan kurma cincang atau buah pilihan kamu sebagai topping dan nikmati sesegera mungkin. (Tel)
Baca Juga:
Deretan Fakta Unik Tentang Se'i, Kuliner Khas NTT yang Bikin Nagih
