Muchammad Yani
Libur panjang Tahun Baru sebentar lagi akan berakhir. Besok kita harus menjalani rutinitas seperti biasa. Tapi alih-alih kembali bersemangat, kamu malah merasa malas karena masih terbawa suasana liburan. Hal tersebut pastinya akan menimbulkan dampak negatif bagi diri kamu.
Lantas bagaimana cara mengatasi rasa malas usai libur panjang. Dilansir dari entrepreneur.com, berikut ini sedikit tips jitu mengatasi msalah tersebut dari seorang Psikolog asal New York, Linda Smith.
1. Rencanakan liburan
Seperti yang disebutkan, libur panjang akan memberikan efek malas kepada diri seseorang. Pikiran kita akan terbentur antara nyamannya bersantai saat libur dan realita di kemudian hari. Agar mengurangi efek pasca libur panjang, cobalah buat rencana liburan di hari lain. Hal itu akan membuat otak berpikir positif untuk fokus.
2. Buat target kerja
Usai liburan tentunya akan membuat kita lebih fresh. Nah, coba pergunakan semangat itu untuk membuat tujuan bisnis atau target dalam pekerjaan. Susun rencana tersebut sebelum kembali ke kantor. Dengan membuat target kerja, otak akan merasa tertantang dan memberikan dorongan energi.
3. Yoga
Yoga bukan hanya memberikan kesehatan fisik saja melainkan juga mental. Meluangkan waktu untuk sekadar mendengarkan napas keluar masuk dapat memberikan energi semangat. "Yoga itu mempengaruhi energi manusia," kata Smith.
4. Tidur yang cukup
Lamanya waktu berlibur tentu akan membuat pola tidur kamu berantakan. Nah, untuk menghindari kelesuan saat hari pertama kerja maka coba tidur lebih awal. "Kurang tidur akan memengaruhi perasaan dan kinerja kamu pada hari berikutnya," katanya.
5. Hirup udara pagi
Bangun lebih pagi dari biasanya, dan coba hirup udara bebasnya. Banyak penelitian menunjukkan menghirup udara segar dapat membantu mengendurkan sistem saraf dan memberi energi kembali pada otak, meningkatkan fokus dan kreativitas.
