Raih Beragam Manfaat dari Buah Tin

PERNAH mendengar buah tin? Buah ini sering juga dikenal dengan buah ara atau buah fig dalam bahasa Inggris. Daging buahnya berwarna merah muda, dengan rausan biji kecil. Jika dimakan, rasa manis dan renyah akan menyelimuti mulut.

Buah yang memiliki nama latin Ficus Carica ini bisa dibilang cukup unik karena bentuknya yang hampir menyerupai tetesan air mata berwarna hijau atau keunguan. Dilansir dari Alodokter, ada beragam manfaat yang dapat kamu peroleh dari buah yang rendah kalori ini. Selain itu, terdapat beberapa kandungan lainnya seperti, serat, Vitamin B6, dan kaya akan antioksidan.

Baca juga:

Penderita Diabetes Boleh Makan Mi Instan, Tapi…

1. Menjaga Kesehetan Pencernaan

Dikenal dengan buah yang kaya serat, buah tin sangat baik untuk mengobati masalah pencernaan yaitu sembelit. Fungsi serat di dalamnya berperan sebagai prebiotik. Sehingga membantu meningkatkan kesehatan dan sistem penceranaan di dalam tubuh kita.

Buah ini akan membantu pencernaan lebih lancar, terlebih untuk kamu yang sering kesulitan buang air besar. Selain itu buah tin juga bisa meredakan gejala IBS atau Irritable Bowel Syndrome yang timbul dengan gejala sembelit, diare, kembung, dan juga kram perut.

2. Menjaga Kesehatan Kulit

Buah ara mengandung banyak antioksidan yang baik untuk kesehatan sel kulit kita. Mulai dari mengurangi kerusakan kolagen hingga memperbaiki kerutan-kerutan pada kulit. Meski pun begitu dibutuhkan banyak penelitian untuk membuktikan efek buat tin untuk kesehatan kulit.

Baca juga:

Mengenal Diet 'Gluten Free' dan Manfaatnya untuk Kesehatan

3. Kesehatan Rambut

Dilansir dari laman Medical News Today, hanya sedikit penelitian yang memperlihatkan hubungan antara buah ara dengan kesehatan rambut. Namun zat besi yang tinggi di dalamnya menjadi faktor penting untuk membantu menjaga kesehatan rambut kita.

Ada beragam cara mengonsumsi buah ini, bisa dibuat jus, smoothie, atau pun hidangan penutup. Namun, hal yang harus diingat, buah ini juga bisa menyebabkan alergi. Terutama kamu yang memiliki alergi terhadap buah nangka. Bisa jadi akan timbul reaksi yang sama ketika mengonsumsi buah tin. (Ren)

Baca juga:

Pilih yang Sehat, ini Panduan Menu Sarapan Bergizi