Angga Yudha Pratama
Merahputih.com - Psikolog klinis dewasa lulusan Universitas Indonesia, Teresa Indira Andani, menjelaskan bahwa transisi dari suasana rileks saat liburan kembali ke rutinitas sekolah dapat memicu kecemasan pada anak atau yang dikenal sebagai post holiday blues.
Menurut Teresa, selain rasa malas, anak-anak juga mungkin mengalami kecemasan, seperti kekhawatiran menghadapi tumpukan tugas sekolah
"Atau kesulitan beradaptasi kembali dengan teman-teman," ujar Indira.
Baca juga:
Khofifah Terpesona Si Mas Ganteng 2, Percaya Bikin Pelajar Semangat Sekolah
Hal ini terutama dirasakan oleh anak usia 6-12 tahun, yang sedang belajar mandiri namun kesulitan menerima perubahan mendadak dari kebebasan liburan ke aturan sekolah karena pola pikir mereka yang masih konkret.
Teresa menekankan bahwa setiap anak memiliki kemampuan adaptasi yang berbeda. Beberapa anak dapat dengan cepat kembali bersemangat, sementara yang lain, terutama yang lebih sensitif atau memiliki masalah sosial, memerlukan dukungan lebih besar untuk merasa nyaman di lingkungan sekolah.
Untuk mengatasi post holiday blues pada anak, Teresa menyarankan strategi T.E.R.A.T.U.R., yaitu: Terapkan jadwal serupa sekolah, Evaluasi dan ulangi kebiasaan belajar, Rangsang interaksi, Aktifkan minat sekolah, Tumbuhkan perasaan positif, Ulangi rutinitas pagi, dan Ringankan kecemasan.
Baca juga:
Mensos Jadikan SMA CT Arsa Sukoharjo Rujukan Program Sekolah Rakyat
Memberikan pujian atau hadiah kecil atas semangat anak kembali ke sekolah dapat menjadi motivasi positif. Orang tua juga disarankan untuk membicarakan hal-hal menyenangkan di sekolah, melibatkan anak dalam persiapan perlengkapan sekolah, dan menunjukkan sikap positif terhadap kegiatan pasca-liburan.
Teresa menambahkan bahwa guru juga memainkan peran penting dalam menciptakan suasana sekolah yang menyenangkan di awal masuk, misalnya dengan mengadakan kegiatan ringan atau memberikan kesempatan berbagi cerita liburan. Dengan pendekatan yang hangat dan bertahap, diharapkan anak dapat lebih mudah beradaptasi kembali tanpa merasa terlalu sedih atau kehilangan motivasi.
