Thomas Kukuh
MULAI hari ini, seluruh umat Muslim menjalani hari pertama puasa. Tentu saja ini adalah saat yang istimewa bagi umat Muslim. Dalam ramadan, umat Muslim diwajibkan untuk berpuasa, menahan diri dari berbagai aktivitas yang dilarang. Misalnya makan, minum dan merokok mulai terbitnya fajar hingga waktu berbuka tiba.
Menurut artikel yang dilansir Go-Dok, berpuasa ternyata tak hanya bernilai ibadah, tapi terbukti banyak manfaatnya dari sisi medis. Salah satunya bagi para perokok. Penasaran apa saja manfaat berpuasa bagi para perokok? Yuk, simak 5 manfaat puasa bagi perokok berikut ini!
1. Menormalkan detak jantung
Tahukah Anda? 20 menit setelah mulai berpuasa, jantung Anda yang sebelumnya berdetak cepat akibat merokok akan melambat dan perlahan menjadi normal kembali. Bersamaan dengan itu, tekanan darah mulai turun dan sirkulasi darah di tubuh Anda akan kembali normal pula. Dengan begitu pendistribusian nutrisi dan oksigen yang terjadi di dalam tubuh akan menjadi lebih lancar.
2. Membersihkan darah dari karbonmonoksida berlebih
Salah satu dari 5 manfaat puasa bagi perokok adalah membersihkan darah dari zat karbonmonoksida yang berlebih. Asap rokok sejak lama diketahui mengandung racun berbahaya bagi tubuh. Salah satunya adalah gas karbonmonoksida. Nah, kadar yang tinggi dari zat ini di dalam tubuh Anda dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas.
Pasalnya, karbonmonoksida memiliki kemampuan untuk mencegah oksigen memasuki paru – paru Anda. Akibatnya, darah akan kekurangan asupan oksigen. Namun perlu untuk Anda ketahui, tubuh secara alami akan membersihkan dirinya sendiri dari kelebihan karbonmonoksida setelah 8-12 jam berpuasa, efeknya adalah tubuh Anda akan terasa jadi lebih segar dari biasanya.
3. Meningkatkan fungsi paru-paru
Manfaat puasa bagi perokok yang selanjutnya adalah meningkatkan kembali fungsi paru-paru Anda, Kebiasaan merokok dalam jangka waktu yang lama dapat menurunkan fungsi paru-paru dan meningkatkan risiko kematian akibat kanker. Meski begitu, puasa ternyata merupakan terapi yang efektif untuk mengembalikan fungsi organ pernafasan para perokok.
Hasil riset sejumlah peneliti dari Nikan Health Researchers Institute di Iran menunjukan hal tersebut. Dalam penelitian tersebut, terbukti bahwa berpuasa selama bulan Ramadhan dapat meningkatkan volume paru –paru dan memaksimalkan fungsinya. Hebat, bukan?
4. Mengurangi ketergantungan nikotin
Tahukah Anda, bahwa salah satu dari 5 manfaat puasa bagi perokok adalah mengurangi ketergantungan tubuh terhadap zat adiktif nikotin? Ya, selama menjalankan ibadah puasa, tubuh Anda akan mengeluarkan racun-racun yang berbahaya bagi kesehatan Anda, termasuk zat nikotin. Bahkan, dalam sebuah hasil penelitian yang dimuat di Journal of Education and Social Sciences, ditemukan bahwa selama menjalankan ibadah puasa ketergantungan tubuh terhadap nikotin akan berkurang drastis. Jadi, jangan kaget jika konsumsi rokok Anda akan berkurang selama berpuasa.
5. Momen yang tepat untuk berhenti merokok
Disadari atau tidak, dengan menjalankan ibadah puasa Ramadhan Anda akan berhenti merokok 13 jam setiap harinya selama 4 minggu penuh. Selama jangka waktu tersebut tubuh akan terbiasa dengan kadar nikotin yang lebih rendah ketimbang saat tidak berpuasa. Ketergantungan terhadap rokok pun menurun drastis sehingga akan mempermudah Anda untuk berhenti merokok secara nyata.
Nah, itu dia 5 manfaat puasa bagi perokok yang perlu diketahui. Selain bernilai ibadah, tubuh pun menjadi lebih sehat. Dan tentunya bisa juga dijadikan momentum untuk berhenti merokok secara permanen. Selamat berpuasa! (*/Go-Dok)
