Raden Yusuf Nayamenggala
SALAH satu yang tidak mengenakan dalam perjalanan adalah mabuk perjalanan. Entah bepergian dengan mobil, bus, kereta api, kapal laut, atau pesawat terbang. Biasanya, mabuk perjalanan kerap dialami oleh anak-anak yang berusia 5 hingga 12 tahun, wanita hamil atau lansia.
Perlu diketahui, mabuk perjalanan bukan merupakan kondisi berbahaya. Hanya saja mabuk perjalanan bisa menyebabkan rasa mual hingga muntah. Selain itu, mabuk perjalanan pun bisa membuat orang mengalami pusing, wajah pucat, meningkatnya produksi air liur, perut tak nyaman, lemas, keluar keringat dingin dan kehilangan kesimbangan tubuh.
Baca Juga:
Biasanya, mabuk perjalanan terjadi karena ketidakmampuan otak menerima dengan baik campuran sinyal dari sejumlah anggota tubuh.
Saat perjalanan, mata bisa melihat ke arah yang berbeda dengan yang dirasakan otot serta sendiri. Lalu, telinga bagian adalam yang berisi cairan untuk mengatur kesimbangan tubuh, akan merasakan adanya berbagai guncangan saat kendaraan tengah melaju.
Ketiga sinyal itu akan dikirim ke otak, tapi otak tak mampu memproses dengan baik sinyal berbeda tersebut. Hal itu pun membuat kinerja otak menjadi kacau dan timbul keluhan mabuk perjalanan.
Adapun beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko terjadinya mabuk perjalanan. Yakni bermain gadget atau membaca buku di dalam kendaraan, kurangnya istirahat, perubahan horomal karena mentruasi, hamil, atau pil KB, menderita gangguan keseimbangan tubuh seperti migrain, serta mempunyai riwayat mabuk perjalanan.
Untuk mencegah mabuk perjalanan, ada beberapa tips simpel yang bisa kamu lakukan dengan mudah, seperti yang dilansir dari laman alodokter.
Baca Juga:
Cegah Sakit di Musim Liburan dengan Pola Makan Sehat Penambah Stamina
Tipsnya antara lain dengan menghindari konsumsi makanan berat sebelum perjalanan. Selain itu penting juga untuk memilih posisi duduk, pilihlah posisi duduk yang membuat mata leluasa memandang lurus searah jalan, atau pilih posisi duduk yang minim guncangan.
Dalam hal ini misalnya duduk di samping sopir saat melakukan perjalanan dengan mobil, atau duduk di kursi yang berada dekat sayap pesawat terbang. Sementara untuk naik kapal laut, pilihlah posisi di geladak.
Lalu, jika kamu naik kereta api atau kapal laut, sebaiknya jauhi tempat-tempat yang kerap mengeluarkan bau khas, seperti kafetaria atau ruang mesin. Guna mencegah indera penciuman kamu terus bekerja mengendus bau yang dikeluarkan, karena hal itu bisa memicu gejala mabuk.
Selanjutnya jangan lupa beristirahat yang cukup sebelum kamu bepergian. Jika kamu telah merasa tak enak badan, mual maupun pusing, usahakan segera membaringkan diri dan memejamkan mata, sampai gejala yang kamu rasakan sudah mereda.
Setelah itu tips lainnya, jika kamu merasa haus di perjalanan, sebaiknya konsumsi air putih atau minuman segar seperti jus jeruk, hindari minum minuman beralkohol. Penting juga diketahui, sebaiknya kamu hindari membaca buku atau menatap layar gawai saat kendaraan tengah melaju. (Ryn)
Baca Juga:
Kenali Beberapa Gangguan Kondisi Kesehatan Akibat Kedinginan di Tempat Liburan
