P Suryo R
MESKIPUN hanya menenggak segelas atau dua gelas kecil, tetap saja kamu akan mengalami yang namanya hangover keesokan harinya.
Melansir dari healthline.com, gejala hangover yang umum terjadi berupa kelelahan, mual, sakit kepala, sensitif terhadap cahaya, dehidrasi atau pusing yang berlangsung selama beberapa jam. Hal ini disebabkan oleh respon hormonal dari sistem kekebalan tubuh terhadap kandungan alkohol dalam takaran tertentu. Belum ada obat yang secara khusus bisa menyembuhkan hangover tapi kamu bisa mengurangi reaksinya dengan mengkonsumsi makanan berikut ini.
Baca Juga:
1. Pisang
Kandungan alkohol akan menyebabkan tubuh dehidrasi dan kehilangan elektrolit seperti kalium dan natrium dalam jumlah banyak sekaligus. Konsumsi pisang dapat membantu mengurangi gejala dehidrasi karena kandungan kalium yang tinggi sehingga dapat mengembalikan keseimbangan tubuh dengan cepat.
2. Telur
Alkohol tidak hanya menyebabkan tubuh kekurangan cairan dan elektrolit tetapi juga simpanan glutathione. Tanpa glutathione, tubuh akan kesulitan melawan zat beracun yang ada pada alkohol. Telur mengandung sistein dan asam amino yang akan dipecah oleh tubuh menjadi glutathione dan antioksidan. Coba lah untuk mengkonsumsi telur rebus ketika mengalami gejala hangover.
3. Avokad
Selain pisang, alpukat juga mengandung kalium tinggi untuk meredakan efek hangover. Selain itu avokad juga mampu melindungi hati dari kerusakan yang dapat disebabkan oleh minuman beralkohol.
Baca Juga:
4. Oatmeal
Setelah minum minuman beralkohol di malam hari, keesokan harinya sarapan oatmeal untuk mengurangi efek mabuk. Oatmeal mampu mengurangi kecemasan yang disebabkan oleh efek mabuk dan kelelahan.
5. Sup ayam
Wah siapa di sini yang belum tahu khasiat dari sup ayam? Bukan hanya bisa menyembuhkan hangover, sup ayam sudah populer karena khasiatnya dalam menyembuhkan berbagai penyakit seperti demam dan flu. Kandungan natrium tinggi pada sup ayam membantu tubuh dalam proses rehidrasi. (mar)
