Makanan untuk Atasi Gas Perut

GAS perut sangat umum dan dianggap sebagai produk pencernaan yang normal. Peningkatan konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat, serat, gula, dan pati ialah penyebab utama produksi gas dalam lambung.

Kondisi ini tetap normal saat kentut tanpa menimbulkan gangguan dalam aktivitas kita sehari-hari. Tapi masalah mulai muncul ketika gas di perut terperangkap dalam sistem pencernaan, pada akhirnya menyebabkan sakit perut ekstrem.

Baca juga:

Hampir Seratus Hoaks Disebar Terkait Virus Corona

Beberapa faktor lain yang menyebabkan munculnya gas perut seperti penyakit usus, minuman berkarbonasi, menelan makanan dengan cepat, intoleransi terhadap makanan tertentu, kecemasan dan menelan sejumlah besar udara.

Dengan membuat perubahan kecil dalam pola diet, orang dapat mengobati masalah gas perut mereka tanpa mengunjungi seorang ahli medis setiap waktu. Dilansir dari Boldsky, berikut makanan terbaik yang membantu memerangi gas lambung.

1. Jahe

Ini adalah ramuan yang digunakan sejak zaman kuno untuk meringankan gas perut dan masalah kembung. Jahe bertindak sebagai karminatif alami dan mampu merangsang enzim pencernaan untuk memerangi gas di perut. Kamu bisa membuat teh jahe dengan merebus sedikit jahe dalam air. Tambahkan lemon dan madu ke dalamnya.

2. Teh Peppermint

Ramuan ini digunakan untuk meredakan banyak masalah pencernaan. Teh peppermint meningkatkan produksi empedu dari kantong empedu yang membantu meringankan gas lambung, gangguan pencernaan, sakit perut, dan mulas. Cara menggunakan cukup sederhana yakni merendam daun dan batang kering di dalam air hangat.

Baca juga:

Hati-Hati, Makanan dan Minuman Bikin Kamu Jadi Pelupa

3. Mentega

Mentega sangat efektif membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi gas lambung. Hal itu lantaran mentega mampu menghilangkan semua lemak jenuh yang menyebabkan kembung. Kamu bisa mempurkan setengah sendok teh heeng (asafoetida) dan garam ke mentega lalu mengonsumsinya.

4. Lidah Buaya

Lidah buaya memiliki sifat anti-inflamasi dan pencahar yang membantu meringankan gas lambung, meningkatkan pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus. Lidah buaya juga membantu mengurangi peradangan lambung yang disebabkan karena kembung. Kamu bisa mengonsumsi olahan lidah buaya yang dijual di pasaran. (*)

Baca juga:

Obesitas Membuat Siklus Menstruasi Terganggu