Raden Yusuf Nayamenggala
MENGANTUK dimalam hari ketika sudah menjelang jam tidur normal, merupakan sebuah hal wajar. Tapi jika mengantuk pada jam-jam kerja atau disaat kamu tengah sangat sibuk, tentu akan mengganggu kinerja dan produktifitasmu.
Rasa kantuk sendri tak terlepas dari beberapa makanan yang kamu konsumsi loh guys. Rupanya ada sederet makanan yang bisa menyebabkan seseorang mudah mengantuk.
Seperti yang dilansir dari laman oprah, berikut ini deretan makanan yang bisa bikin kamu mudah mengantuk.
1. Makanan Manis
Salah satu yang membuatmu cepat mengantuk ialah makanan manis. Karena, saat kamu mengonsumsi makanan manis, akan menghasilkan enzim serta cairan lambung, yang bisa membantu mencerna gula darah dan lemak. Hal itulah yang mengakibatkan kamu mudah mengantuk serta menumpuknya lemak pada tubuh.
2. Olahan Susu
Menurut sebuah pakar gizi dari Pusat Kedokteran Integratif di Klinik Cleveland menuturkan, jika produk olahan susu seperti halnya keju dan yoghurt dapat menyebabkan seseorang mudah mengantuk.
Baca juga: 5 Sayuran Menyehatkan Tapi Tak Baik Jika Dikonsumsi Setiap Hari
3. Kacang-Kacangan
Selain susu dan makanan manis. Makanan lain yang dapat membuat kamu mudah mengantuk ialah kacang-kacangan. Seperti halnya kacang almond, kacang mete dan kacang tanah, yang dapat mengakibatkan kantuk yang berbeda dari biasanya.
4. Nasi
Makanan pokok warga Indonesia yang satu ini, merupakan salah satu penyebab seseorang mudah mengantuk. Karena disaat perut kenyang usai makan nasi ditambah lauk mengandung lemak dan protein, akan membuat kamu lebih cepat mengantuk. Jadi sebaiknya kamu tak mengonsumsi nasi sebelum tidur, karena dapat menyebabkan asam lambung.
Baca juga: eberapa Kebiasaan Ini Tanpa Disadari Bisa Merusak Kinerja Otak Kamu
Nah itu dia guys beberapa makanan sehari-hari yang ternyata bisa membuat kamu lebih mudah mengantuk. Semoga bermanfaat yah. (ryn)
