Jangan Sampai Kekurangan Karbohidrat, Kepala Bisa Pusing

MerahPutih.com - Berbagai metode diet menyarankan agar mengurangi asupan karbohidrat dan lebih perbanyak protein.

Karbohidrat dinilai menjadi penyumbang kalori terbanyak sehingga bisa berubah jadi lemak, sementara protein dapat membentuk otot.

Meski begitu, saat diet, jangan sampai kamu kekurangan asupan karbohidrat. Nutrisi ini penting, karena dapat memberikan energi pada tubuh.

Kekurangan karbohidrat, seperti dilansir Alodokter, justru menyebabkan sejumlah masalah kesehatan seperti kepala pusing. Selain itu, apabila asupan karbohidrat kamu tidak sesuai dengan kebutuhan, tubuh bisa terasa lemah.

Baca juga:

Ngemil Karbohidrat Olahan Pengaruhi Daya Tarik Wajah

Kekurangan karbohidrat juga menyebabkan ketosis, yakni kondisi saat tubuh menjadikan lemak sebagai sumber energi. Ketosis bisa menyebabkan seseorang sakit kepala, lemas, hingga mudah emosi.

Dalam jangka panjang, tubuh yang tidak memiliki asupan karbohidrat cukup dapat mengalami kolesterol tinggi. Sebab, beberapa orang boleh jadi mengganti karbohidrat dengan makanan tinggi lemak atau protein, yang justru kalau berlebihan malah membahayakan jantung.

Kekurangan nutrisi, terkena kanker, hingga berat badan mudah naik-turun juga dapat kamu alami apabila tubuh kekurangan karbohidrat. (ikh)