P Suryo R
NGILER buat sebagian orang bukan hal yang asing. Tapi kalau menginap di tempat orang lain tetntu ceritanya jadi berbeda. Yang jadi pertanyaan adalah mengapa saat tidur mengeluarkan air liur? Ada yang mengatakan jika ngiler saat tidur tandanya telah melalui hari-hari yang melelahkan.
Sebenarnya, keluarnya air liur dari mulut saat tidur adalah hal yang sangat normal. Mulut terbuka saat tidur juga biasanya disebabkan karena tubuh ingin mendapatkan lebih banyak oksigen, sehingga dengan otomatis kita bernapas dari mulut.
Terlepas dari apapun itu, ada sejumlah langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi atau mencegah ngiler saat sedang tidur. Untuk mengurangi kemungkinan ngiler, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan. Seperti dikutip dari laman Insider, berikut cara untuk mengatasi ngiler saat tidur:
Baca Juga:
Salah satu cara untuk mencegah ngiler adalah dengan mengubah posisi tidur. Posisi tidur sangat mempengaruhi air liur yang keluar dari dalam mulut. Oleh sebabnya, kita disarankan untuk mengubah posisi tidur yang selama ini sudah biasa menyamping atau tengkurap.
Untuk mengatasi itu, kamu bisa mencoba posisi tidur telentang dengan menyisipkan guling atau bantal tebal di kedua sisi tubuh, sehingga tubuh kita tidak bergeser dan mudah mempertahankan posisi ini. Posisi tubuh ini bisa menampung air liur di tenggorokan dan gaya gravitasi membantu mencegah air liur keluar merembes dari mulut.
Ngiler menurut para ahli dapat disebabkan oleh efek samping obat. Obat antipsikotik (terutama clozapine) dan obat-obatan yang digunakan untuk mengobati Alzheimer terbukti menyebabkan air liur yang berlebihan. Beberapa antibiotik juga dapat menyebabkan sialorrhea.
Baca Juga:
Sebab lainnya ngiler adalah mulut kering. Otomatis bila mulut kering kelenjar ludah aktif untuk melumasinya. Jadi, jika kita mengalami dehidrasi atau tidur dengan mulut terbuka, kelenjar tersebut bisa menghasilkan lebih banyak air liur, yang membuat kita ngiler saat tidur.
Buah jeruk tak hanya enak untuk dikonsumsi dan membantu kesehatan tubuh dengan vitamin yang terkandung di dalamnya. Ternyata buah jeruk membantu mengencerkan air liur dan secara efisien dapat mencegah air liur. Kita bisa minum air lemon atau makan buah jeruk lainnya sebelum tidur.
Tak melupakan pula ada gangguan kesehatan lainnya yang mempengaruhi seperti alergi atau infeksi. Jika tubuh kita sedang mengalami alergi terhadap sesuatu atau mengalami infeksi, biasanya produksi air liur akan semakin banyak untuk mengeluarkan racun. (Mrf)
Baca Juga:
