EQ Tinggi itu Superpower, Kenali Bentuknya dalam Kehidupan Sehari-hari

EQ atau kecerdasan emosional mengilhami kolaborasi, memfasilitasi kepercayaan dalam hubungan, dan memungkinkan seseorang untuk membantu dan memberdayakan orang lain. Wawasan yang diperoleh dari kecenderungan cerdas secara emosional sering kali mendorong pertumbuhan dan kebahagiaan pribadi. Itulah yang menunjukkan kualitas manusia dengan superpower.

Memahami seperti apa EQ dalam "kehidupan nyata" dapat membantu seseorang terus mengembangkan kualitas-kualitas ini. Berikut adalah tiga tanda sangat menunjukkan seseorang beroperasi dengan EQ tinggi, seperti diberitakan Psychology Today.

Baca Juga:

Perempuan Cerdas Paling Sulit Temukan Pasangan

1. Mengenali emosi orang lain

Seseorang yang selaras secara emosional dengan orang lain biasanya cerdas secara emosional. Merasakan keadaan perasaan orang lain memungkinkan seseorang untuk bertindak secara sadar dan menanggapi kebutuhan emosional teman, kolega, dan orang yang dicintai.

Misalnya, Ami adalah manajer proyek di perusahaannya. Pada Senin pagi, dia mengumpulkan timnya untuk mendiskusikan kemajuan mereka di akun terkenal. Selama pertemuan, Ami memperhatikan bahwa Tom, seorang anggota tim, sangat pendiam dan tampak cemas.

Setelah rapat ditunda, Ami mampir ke kantor Tom dan bertanya apakah semuanya baik-baik saja. Tom mengundangnya masuk dan dengan penuh air mata berbagi bahwa istrinya mengajukan gugatan cerai. Ami beresonansi dengan tekanan emosionalnya dan mengomunikasikan pemahaman, "Kamu sakit hati dan mungkin merasa seolah-olah dunia runtuh." Tom merasakan empati tulus Ami dan mengidentifikasi serta mengartikulasikan beberapa emosi tambahan yang menyakitkan. Ami berempati.

Tom mengakui bahwa dia adalah orang pertama yang dia beri tahu dan mengakui kelegaan yang dia rasakan saat membicarakannya. Ami mengatakan dia siap mendengarkan jika Tom perlu berbicara lagi dan bertanya apakah dia perlu waktu istirahat. Tom menunjukkan bahwa pekerjaan adalah pengalih perhatian yang berguna dan dia juga menganggap dukungan Ami sangat membantu.

Atau, sebaliknya, katakanlah Ami tidak mau memahami keadaan emosional Tom. Dia secara terbuka menegurnya karena kurangnya partisipasi dalam pertemuan tersebut. Kecemasan Tom meningkat. Dia kembali ke kantornya dan mengalami serangan panik. Tidak dapat berfungsi, ia meninggalkan pekerjaan dan besoknya tidak masuk dengan alasan sakit. Baik Tom maupun Ami kalah dalam situasi ini karena kurangnya empati Amy.

2. Orang yang sadar diri

Individu yang sadar diri seringkali cerdas secara emosional. Kemampuan untuk melihat diri sendiri secara terus menerus akan membentuk wawasan. Kemampuan introspeksi ini membantu seseorang dalam menyadari kesalahan dalam suatu hubungan. Pengetahuan bahwa kata-kata atau tindakannya berdampak negatif terhadap teman atau orang yang dicintai memungkinkan dia untuk memperbaiki kesalahan langkah.

Misalnya, Peter sedang makan siang bersama teman-temannya. Dia senang mengumumkan bahwa dia dan pasangannya sedang hamil anak pertama mereka. Sorak-sorai dan ucapan selamat mengikuti pengumumannya.

Dalam perjalanan pulang, dia ingat bahwa seorang teman di pertemuan itu baru saja keguguran. Dia khawatir waktunya tidak sensitif. Dia menghubungi temannya dan meminta maaf. Dia menerima permintaan maafnya dan meyakinkannya bahwa dia tidak salah tetapi menghargai panggilannya.

Bila yang sebaliknya terjadi, katakanlah Peter melebih-lebihkan pengumuman, memonopoli perhatian, dan berbicara tentang bayi dan rencana besarnya. Teman yang mengalami keguguran minggu sebelumnya kembali mengingat kesedihannya dengan pengumuman itu. Meskipun dia bahagia untuk Peter, kesedihan membanjirinya dalam perjalanan pulang. Merasa sendirian dan terluka oleh ketidakpekaan Peter, dia menjauhkan diri dari kelompok teman pada saat dia sangat membutuhkan dukungan mereka.

Baca juga:

Paling Cerdas Secara Emosional, Zodiak Ini Pandai Menangani Perasaan

3. Mengelola emosi

Seseorang yang mempu mengelola emosi diri yang tidak nyaman dapat mengidentifikasi, mengungkapkan, dan mendiskusikan nuansa keadaan emosi tertentu. Membedakan antara keadaan perasaan seperti kekecewaan, sakit hati, iri hati, marah, frustrasi, malu, sedih, takut, dan kebingungan dapat membantu seseorang membongkar dan memahami emosi yang intens dan berlebihan. Pemahaman ini membantu seseorang bertindak berdasarkan emosi yang sulit secara konstruktif, bukan secara destruktif.

Misalnya, Lisa sedang menabung untuk membeli mobil baru. Dia telah lama memimpikan city car merah. Setelah empat tahun menyimpan uang ekstra, Lisa memiliki cukup uang untuk membeli mobilnya. Malam sebelum rencana bertemu dealer, temannya, Dara, mengunggah mobil barunya. Yang membuat Lisa kecewa, itu adalah merek, model, dan warna mobil yang ingin dibelinya.

Lisa sangat kecewa, dan iri karena Dara mendahuluinya. Dia berpikir untuk mengunggah pesan di media sosial, mengekspos Dara sebagai "peniru", tapi dia menahan diri. Dia mentolerir emosinya yang intens dan menelapon ibunya. Saat dia berbicara dengan ibunya, dia mengidentifikasi kemarahan, kecemburuan, dan kekecewaan yang intens. Ibunya berempati dan membenarkan apa yang Lisa rasakan.

Lisa menyerap empati dan mengalami kelegaan ringan setelah memproses emosi yang intens. Lebih tenang, Lisa mampu memecahkan masalah. Dia memutuskan untuk mengganti rencananya dan terus menabung sampai dia memiliki cukup uang untuk uang muka apartemen.

Jika Lisa melakukan kebalikannya, dia akan melampiaskan kemarahannya dan segera menelapon teman-temannya, meyakinkan mereka bahwa Dara manja dan pamer. Lisa berperan sebagai korban dan mendapatkan simpati dari teman-temannya. Mereka menjauhi Dara, dan tidak lagi mengajak kumpul-kumpul. Dara melihat unggahan foto bersama mereka di media sosial keesokan harinya, dia kesal.

Lisa puas telah menyakiti Dara, dan pola menghukum teman yang tidak adil terus berlanjut. Karena Lisa tidak menyadari kecemburuannya, dia bertindak berdasarkan perasaan itu secara destruktif.

Memiliki penyesuaian emosional dan empati, kesadaran diri, dan kemampuan untuk berhubungan dengan emosi yang tidak nyaman memberi seseorang kesempatan untuk membantu alih-alih terluka. Membantu adalah superpower yang bisa menyelamatkan diri dan banyak orang lain di sekitarmu.

Seorang individu yang mewujudkan atribut-atribut ini biasanya mampu memupuk hubungan yang sehat dan dekat dengan orang lain yang memiliki kualitas EQ yang tinggi. Selain itu, kapasitas introspeksi yang kuat cenderung membantu seseorang dalam mengatur diri sendiri, mengoreksi kesalahan, dan mengintegrasikan pertumbuhan dan perubahan permanen. (aru)

Baca Juga:

Orang Cerdas Cenderung Melakukan 3 Kebiasaan Ini, Kamu Termasuk?