Raden Yusuf Nayamenggala
DIABETES selalu menghantui orang yang memiliki gaya hidup berlebihan. Konsumsi terutama gula yang tinggi dapat memicu terkena penyakit ini. Semakin menjadi-jadi bila orang tua memiliki riwayat diabetes yang dapat berisiko tinggi terserang diabetes.
Biasanya penyakit diabetes sendiri disebabkan oleh pola hidup yang tak sehat. Karena itu, sangat penting bagi setiap orang memiliki pola hidup dan pola makan yang sehat untuk mencegah risiko diabetes.
Berbicara soal diabetes, para penderitanya tak bisa asal mengonsumsi makanan. Ada beberapa makanan yang tak boleh dikonsumsi, karena dikhawatirkan akan membuat diabetesnya menjadi semakin parah.
Seperti yang dilansir dari laman prevention, berikut ini daftar makanan yang pantang dikonsumsi oleh penderita diabetes.
1. Nasi Putih
Mengapa nasi putih harus dihindari? Karena nasi mengandung glukosa yang cukup tinggi, hingga sangat berbahaya untuk kesehatanmu. Namun, jika kamu cukup sulit lepas dari nasi putih, solusinya dapat diganti dengan beras merah ataupun nasi jagung.
2. Minuman Bersoda
Minuman bersoda mengandung glukosa yang cukup banyak. Nah, jika minuman ini dikonsumsi oleh para penderita diabetes maka akan berisiko memperparah diabetes.
3. Kue Manis
Kue dengan rasa manis seperti coklat, keju susu, stroberi dan sebagainya memang sangat lezat. Tapi, bagi para penderita diabetes tak disarankan mengonsumsi makanan ini. Karena, kandungan gula serta kalori yang cukup banyak pada kue berisiko membuat diabetes jadi makin parah.
4. Jus Buah
Jus buah yang baik adalah tanpa tambahan susu dan gula Karena jus buah yang mengandung gula akan berbahaya untuk kesehatan penderita diabetes. Manisnya jus buah sebaiknya hanya dari buahnya itu sendiri.
5. Makanan Ringan
Bagi para penderita diabetes sebaiknya menghindari berbagai macam makanan ringan ataupun gorengan yang mengandung kalori cukup tinggi, karena tak baik untuk kesehatan tubuh. Apalagi yang mengandung garam, MSG, serta penyedap makanan lainnya, itu bisa meningkatkan kolesterol pada tubuh kamu dan memicu risiko diabetes.
Nah itu dia beberapa makanan yang harus dihindari para penderita diabetes, semoga bermanfaat. (Ryn)
Baca juga yuk artikel menarik yang lainnya Buah dan Sayur Berwarna Oranye dan Kuning Lebih Bermanfaat
