Coba 5 Trik Ini agar Si Kecil Mau Makan Sehat

Kesulitan menyuruh anak makan makanan sehat bisa jadi keluhan banyak orang tua di mana pun. Kebanyakan anak tidak mau makan sehat karena bentuk dan rasanya. Padahal, bahan seperti sayur sangat penting dan dibutuhkan, terlebih di masa tumbuh kembang mereka.

Para orang tua bisa menyimak beberapa trik berikut supaya anak mau konsumsi makanan sehat.

1. Buat makanan terlihat berwarna dan menarik

Mungkin anak sudah punya persepsi sendiri mengenai makanan sehat yang mereka lihat. Jika tampak tidak menarik, anak akan langsung menganggap makanan tersebut tidak cukup lezat untuk dikonsumsi. Karena itu, salah satu trik membuat anak mau konsumsi makanan sehat adalah membuat makanan terlihat berwarna warni.

Tidak perlu gunakan pewarna makanan yang berbahaya, cukup manfaatkan bahan-bahan yang ada di kulkas Anda. Misalnya gunakan wortel, sayuran hijau, atau pun kol ungu untuk menghasilkan zat warna alami pada masakan. Sebagai tambahan, masak bahan-bahan sayuran dengan baik agar aroma langu (mentah) tidak tercium.

2. Ajak anak ikut membuat makanannya

Trik yang kedua adalah bisa dengan mengajak anak membuat makanannya sendiri. Minta mereka melakukan hal-hal sederhana seperti menuang dan mengaduk bahan makanan yang akan dimasak. Dengan ikut berpartisipasi, anak bisa lebih menghargai makanan yang disediakan. Sehingga, ia dengan senang hati akan menyantap hidangan sehat karena ia juga ikut andil dalam membuatnya. Jangan lupa tetap perhatikan keselamatan anak, ya.

3. Siapkan santapan spesial sepulang sekolah

Sudah menyiapkan bekal makan siang dan makan malam yang sehat, anak lapar di jam-jam tanggung. Akhirnya mereka pun mengonsumsi camilan tidak sehat. Karena itu, selain makan siang dan malam, sediakanlah camilan-camilan enak dan bergizi, misalnya kue-kue buatan sendiri, atau biskuit dan cokelat yang tinggi serat dan kalsium. Hal tersebut penting untuk menunda laparnya dan supaya si kecil tidak 'berjelajah' ke makanan tidak sehat.

4. Kemas dalam bentuk lain

Anak bisa jadi menolak makan ketika melihat bentuk sayuran utuh dalam bekal mereka. Untuk mengakalinya, para orang tua bisa mengemas sayur-sayuran tersebut dalam bentuk yang lucu. Misalnya saja bentuk bunga, bintang, dan lain sebagainya. Dengan begitu, anak bisa jadi 'terpesona' dengan bentuknya dan tidak menyadari bahwa yang ia konsumsi itu adalah sayuran menyehatkan.

5. Ingat, anak akan tiru apa yang kita lakukan

Pada dasarnya, seorang anak yang baru belajar mengenal lingkungan sekitarnya akan mencoba berbagai metode. Misalnya saja dengan meniru kelakuan orang-orang di sekitarnya. Dalam urusan makan pun demikian. Apabila Anda sebagai orang tua termasuk pemilih soal makanan, jangan heran anak mengikutinya. Karena itu, sebaiknya Anda mulai biasakan konsumsi makanan sehat agar anak pun mengikuti kebiasaan baik tersebut.

Baca juga: 6 Hal Yang Patut Diketahui Para Ayah Saat Menemani Anak Makan.