Raden Yusuf Nayamenggala
USAI seharian berkutat dengan penatnya ibukota, tentu hal yang paling kamu lakukan ialah beristirahat serta melepaskan stres.
Untuk melepaskan stress, setiap orang memiliki cara yang berbeda. Salah satunya iala berendam di dalam Bathtub.
Baca Juga:
Tak banyak yang tahu jika kegiatan berendam didalam bathtub bisa menjadi pengobat alami bagi tubuh kamu. Menurut Neil Morris, seorang psikolog dari University of Wolverhampton, kesehatan psikologis kamu bisa meningkat tajam dengan berendam di bathtub secara rutin, seperyi yang dilansir dari laman Go Dok.
Karena pada faktanya, berendam bisa mengurangi perasaan stres, pesimis terhadap masa depan, cemas, serta kurang bergairah, digantikan dengan prasaan nyaman dan senang.
Hal itu disebabkan oleh munculnya kombinasi yang indah dari sensasi terisolasi, tenang dan nyaman ketika berendam.
Menurut dr. John Harcup yang termasuk dalam Medical Advisory Committee di British Spa Foundation, menyatakan bahwa berada dalam posisi horizontal ketika berendam bisa memberikan efek yang besar bagi kesehatan psikologis.
Karena posisi tubuh horizontal yang dikelilingi air, bisa memberikan sensasi yang mirip seperti saat kamu berada di rahim ibu. Sehingga kamu akan merasa lebih rileks dan nyaman.
Bahkan saat berendam bisa mengubah persepsi kamu pada tubuh kamu sendiri. Karena ketika mengarahkan pandanganmu ke bawah, kamu bisa melihat tubuh kamu sendiri yang tampak lebih ramping lantaran terbiaskan oleh air. Hal itu bisa memberikan efek yang baik bagi tubuh dan pikiran kamu.
Menariknya, berendam di bathtub tak hanya untuk pengobatan psikis saja. tapi bisa menjadi dekongestan alami untuk meredakan gejala flu, khususnya jika kamu menggunakan air hangat. Karena uap ari yang dihasilkan oleh air hangat, bisa melembapkan saluran napas.
Selain itu, berendam di air hangat pun bisa membuat kulit kamu lebih lembap dan halus. Lalu manfaat berendam di air hangat lainnya ialah dapat menstimulasi sirkulasi serta pergerakan sel darah. Karena tekanan air hangat bisa membuat tubuh lebih rileks.
Tapi dalam hal ini kamu harus tetap mengontrol suhu air yang ingin kamu gunakan. Jangan sampai terlalu panas atau terlalu dingin. Karena suhu yang sesuai untuk berendam ialah 32-35 derajat celcius. Sebaiknya sesuaikan juga rentang suhu ini dengan ketahanan dan kondisi tubuh kamu, agar mendapatkan manfaat yang optimal.
Selanjutnya ada hal-hal yang perlu kamu perhatikan. Kendati memiliki banyak manfaat bagi tubuh, ada yang kamu harus perhatikan saat memutuskan untuk berendam. Hal yang pertama ialah durasi waktu kamu berendam di dalam bathtub.
Baca Juga:
Karena, menurut dr. Eddy Karta, SpKK dari Edmo Clinic, Jakarta Selatan, berendam terlalu lama tidak dianjurkan. sebab bisa membuat kulit memutih pucat dan keriput. Nah waktu yang dianjurkan untuk berendam dalam bathtub dengan air hangat ialah sekitar 10 menit.
Perlu diingat juga, kamu harus tetap membilas diri dengan mandi menggunakan gayung atau shower usai berendam. Sebab sejatinya ketika berendam, kamu berada di dalam air yang penuh oleh kotoran badan sendiri. Dalam hal ini tak perlu lama-lama membilas diri, cukup 5 menit.
Menariknya berendam dibathup tak hanya bermanfaat bagi kesehatan. Mandi dengan berendam pun dapat menghemat air hingga sekitar 50 liter lebih banyak, dibanding kamu menggunakan shower. (ryn)
Baca Juga:
Sering Lupa? Tingkatkan Daya Ingatmu Dengan 5 Cara Asyik Ini
