Andreas Pranatalta
SUDAHKAH kamu bahagia hari ini? Tidak perlu dari hal-hal besar. Cukup seperti masih bisa bangun tanpa atap rumah yang bocor, masih diberi kesehatan, masih bisa bekerja, bertemu teman-teman, dan masih bisa pulang ke rumah dengan keadaan selamat.
Dilansir laman Very Well Mind, kebahagiaan adalah keadaan emosional yang ditandai dengan perasaan senang, puas, puas, dan puas. Kebahagiaan sering digambarkan melibatkan emosi positif dan kepuasan hidup.
Setiap orang berhak bahagia dengan caranya masing-masing asal tidak merugikan orang lain. Oleh karena itu, kamu tidak perlu memaksakan diri berusaha bahagia dengan mengikuti standar orang lain.
Baca Juga:
Bersyukur
Kesannya sederhana, tapi belum tentu semua orang bisa melakukannya. Terlalu fokus dengan apa yang belum kamu raih menjadi salah satu penyababnya. Cobalah bersyukur dengan apa yang sudah kamu miliki saat ini dan sejauh mana kamu melangkah.
Bersyukur karena saat ini kamu sudah jauh lebih baik dibandingkan sebelumnya, masih diberikan pekerjaan, materi yang berkecukupan, memiliki talenta yang bisa dikembangkan, dan mampu memancarkan energi positif. Tanpa kamu sadari, seseorang bahkan menginginkan berada di posisimu saat ini.
Inspirasi
Dilansir laman Life Hacker, salah satu pendiri dan kepala psikometri di Good&Co, Dr. Kerry Schofield mengatakan, kita dapat melihat pencapaian teman sebagai inspirasi.
"Jika dia bisa, waktu kita juga akan tiba. Kita bisa proaktif dan mengevaluasi bagaimanan dan mengapa teman kita bisa sukses, dan melihat apakah ada cara kita bisa menerapkan pengetahuan ini untuk memperbaiki kehidupan kita sendiri," tuturnya.
Baca Juga:
Fokus
Perlu diketahui bahwa kita tidak bisa mengatur semua orang dan membuat mereka bahagia. Yang ada justru akan membebani diri kita sendiri. Pahami lagi bahwa kendali kita terbatas. Daripada fokus dengan orang lain, mengapa tidak kita coba untuk mengambil kendali terhadap apa yang kita bisa kontrol, yakni diri sendiri. Selagi itu tidak merugikan orang lain, mengapa tidak kita boleh berbahagia?
Membandingkan
Tidak ada habisnya jika kamu terus membandingkan dirimu dengan orang lain. Akan selalu ada yang lebih baik, lebih baik, dan lebih baik. Jika ingin membandingkan, coba bandingkan dirimu dengan dirimu satu minggu lalu, satu bulan lalu, atau satu tahun lalu.
Perbedaan dan pencapaian apa yang kamu rasakan. Apakah sudah lebih baik atau malah tidak ada kemajuan sama sekali. Kalau pun belum ada kemajuan, yakinkan dirimu bahwa kamu bisa dan setiap orang punya timing-nya masing-masing.
Berubah
Beberapa orang mungkin kerap memutuskan untuk mengubah dirinya sendiri demi balas dendam untuk orang lain. Seperti rutin olahraga, menjadi pribadi yang dewasa, dan memiliki mindset yang terbuka. Berubahlah jadi orang yang lebih baik untuk diri sendiri lebih dulu. Saat kualitas hidup kita meningkat, maka kebahagiaan akan ikut meningkat dengan sendirinya. (and)
Baca juga:
Biar Enggak Galau, Simak 5 Tips Menghadapi 'Quarter Life Crisis' dan Tetap Bahagia
