Bagaimana Orangtua Memahami Pola Tidur Anak-anak?

TIDUR balita bisa sangat tidak terduga. Seringkali, ketika orang tua merasa seolah-olah jadwal tidurnya padat, balita mereka akan mulai kesulitan untuk tidur atau mulai bangun terlalu pagi. Sama frustrasinya ketika anak membangunkan orang tua pada waktu fajar menyingsing.

Tidur itu penting untuk semua orang di keluarga. Kurang tidur bisa berarti adalah bencana. Seperti dikutip Fatherly, menurut praktisi perawat Maile Moore dari Rumah Sakit Rumah Sakit Anak Boston, menidurkan anak bisa dilakukan. Orang tua hanya perlu harapan, jadwal, dan trik ahli yang tepat.

1. Mengapa anak-anak bangun dini hari?

Anak-anak dan tidur adalah teman yang sangat rumit. Ada yang mengatakan bahwa masalah awalnya bisa dikaitkan dengan warisan biologis kamu.

"Ada kecenderungan genetik bagi orang untuk menjadi burung hantu, yang bertentangan dengan burung hantu malam," jelas Moore. “Dan itu bisa berjalan dalam keluarga. Jadi karena kecenderungan genetik itu, beberapa anak secara alami bangun lebih awal.”

2. Faktor fisik dapat menyebabkan anak bangun

Bangun karena faktor fisik, seperti tumbuh gigi, lapar, atau mengompol, pasti bisa membangunkan anak lebih awal. Gagasan bahwa bangun dipengaruhi tahap berjalan atau membuat kemajuan dalam pengembangan bahasa sebagian besar tidak berdasar.

“Tidak banyak penelitian yang membuktikan hal itu. Apalagi dengan bangun pagi,” kata Moore. "Jika anak-anak memiliki kebiasaan tidur yang baik sejak awal, seperti bisa menenangkan diri dan kembali tidur sendiri, perubahan perkembangan tidak akan berdampak pada tidur mereka."

3. Anak bereaksi terhadap pergeseran jadwal tidur

Jadwal tidur dapat berubah karena sejumlah alasan. Masalahnya adalah bahwa perubahan satu jadwal bisa berpengaruh terhadap semuanya. Jika seorang anak tiba-tiba bangun lebih awal, ini berarti menjadi awal untuk memulai aktivitas kamu.

"Ketika mereka mencapai usia prasekolah dan balita, mereka mungkin hanya membutuhkan total 11 jam tidur," jelas Moore. "Dan jika mereka masih tidur siang, dengan satu setengah jam tidur siang hari, mereka mungkin hanya bisa tidur 10 jam di malam hari."

Ia mencatat bahwa jam 5 pagi adalah waktu bangun yang sepenuhnya masuk akal bagi seorang anak yang tidur jam 7 malam.

4. Durasi dan frekuensi tidur siang dapat berpengaruh ke malam

"Semakin banyak mereka tidur di siang hari, mereka akan tidur dalam jumlah yang lebih pendek di malam hari," kata Moore.

Selain itu, ia mencatat bahwa tergantung pada lamanya tidur siang.

“Bahkan tidur siang kecil, seperti tidur siang 10 atau 15 menit di dalam mobil, dapat memberi pengaruh besar bagi anak,” katanya. "Itu juga menambah jumlah total tidur yang mereka dapatkan dan dapat memengaruhi tidur malam hari."

5. Faktor lingkungan dapat membangunkan anak

Moore mencatat bahwa anak-anak akan bangun ketika mereka merasakan matahari. Juga, anak-anak bisa terbangun jika mereka mendengar keributan. (*)

Baca Juga: