Muchammad Yani
BAGI yang suka mengonsumsi buah-buahan pasti tahu dengan markisa. Buah yang tumbuh di daerah tropis ini adalah kaya akan antioksidan dan berbagai vitamin. Biasanya markisa sering dijadikan bahan dasar untuk minuman, makanan penutup, yogurt hingga campuran salad.
Markisa sangat rendah kalori dan tinggi serat sehingga sangat cocok dikonsumsi oleh siapapun. Namun buah ini lebih sering diambil sarinya dan mengabaikan bijinya. Padahal biji markisa memiliki beragam manfaat jika kita konsumsi. Penasaran? Dilansir dari Boldsky, berikut ini manfaat biji markisa yang harus kamu ketahui.
1. Mengurangi tekanan darah
Biji markisa mengandung polifenol yang memiliki kemampuan untuk melemaskan otot-otot dinding pembuluh darah. Mengonsumsinya akan membantu melonggarkan pembuluh darah sehingga meningkatkan aliran darah yang lebih baik. Dengan begitu tekanan darah akan turun, mencegah stroke dan serangan jantung.
2. Meningkatkan kekuatan tulang
Kandungan magnesium dalam biji markisa dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang. Magnesium memperkuat tulang kamu dan mencegah masalah yang berkaitan dengan usia seperti osteoporosis. Mengkonsumsi biji secara terkendali dapat menghilangkan tulang yang lemah dan rapuh.
Baca juga:
Sederet Manfaat Singkong yang Wajib Kamu Ketahui
Segudang Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Hazelnut
Ternyata Biji Jeruk Punya Sederet Manfaat Bagi Kesehatan
3. Kelola kesehatan usus
Serat yang tidak larut dalam biji markisa bermanfaat bagi kesehatan usus. Hal itu menyeimbangkan bakteri baik di usus. Biji markisa juga membantu mencegah timbulnya kanker usus besar. Usus yang sehat berkontribusi terhadap sistem pencernaan sehat.
4. Meningkatkan metabolisme
Berbagai macam mineral dan vitamin hadir dalam biji buah markisa membantu meningkatkan metabolisme karbohidrat. Artinya, mereka membantu mengubah karbohidrat menjadi energi, sehingga mencegah penambahan lemak yang berlebihan. Meningkatnya metabolisme juga dipengaruhi tingginya magnesium di dalam biji.
5. Mengatasi masalah pencernaan
Kandungan serat yang tidak larut dalam biji buah dapat membantu mengatur pergerakan usus. Ini membantu melindungi tubuh kamu dari masalah pencernaan seperti sembelit dan wasir. Kandungan serat mempertahankan pergerakan usus dan membatasi timbulnya masalah terkait pencernaan.
6. Melawan penyakit kronis
Salah satu manfaat kesehatan utama lainnya yang ditawarkan oleh biji markisa adalah membantu mencegah timbulnya penyakit kronis. Seperti disebutkan sebelumnya, biji markisa kaya akan serat tidak larut yang dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit jantung, hipertensi, dan diabetes.
7. Obati luka luar
Biji markisa bisa dijadikan minyak esensial yang dapat digunakan untuk mengobati luka. Minyak biji markisa juga membantu meringankan serta menyembuhkan iritasi dan peradangan yang disebabkan oleh luka luar.
