Andreas Pranatalta
MEMILIKI pikiran yang positif dapat memengaruhi bagaimana kamu bertindak dan memahami sesuatu. Kamu juga cenderung lebih mudah menjalani gaya hidup sehat, sehingga tidak rentan terserang penyakit.
Berpikir secara positif juga dapat mencegah risiko terserang berbagai penyakit. Oleh karena itu, singkirkan segala pikiran negatif yang ada dan mulailah berpikir positif demi mendapatkan tubuh dan jiwa yang lebih sehat.
Melansir Alodokter, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa pasien yang berpikir positif terbukti lebih cepat sembuh dari penyakit yang dialaminya. Hal ini dikarenaan pasien yang berpikir positif cenderung lebih tekun dalam menjalani pengobatan. Mereka juga lebih semangat untuk menjalani proses pemulihan.
Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk berpikir positif.
Baca juga:
Menerapkan Growth Mindset di Tahun Baru Demi Meningkatkan Kualitas Diri
1. Bicara pada diri sendiri
Berbicara pada diri bukan berarti kamu seperti 'orang gila' ya. Kamu bisa melakukan ini saat sedang sendirian, seperti mneyetir mobil, berbicara di depan cermin, atau ketika sedang sendirian di kamar. Jika pikiran negatif mulai menghampiri, pikirkan hal-hal baik dari dirimu. Dengan begitu, kamu akan mendapatkan sugesti dan berpikir kamu sudah menjadi versi terbaik dari dirimu sendiri. Sikapi hal buruk yang kamu alami dengan optimis dan jadikan hal tersebut sebagai pelajaran berharga.
2. Ambil sisi baik
Sesuatu terjadi karena sebuah alasan. Percayalah setiap kejadian buruk pasti ada sisi baik yang bisa kamu pelajari. Agar berpikir positif lebih mudah dilakukan, tulislah hal-hal baik yang patut disyukuri. Baca kembali tulisan tersebut saat pikiran negatif kembali muncul.
3. Ubah pola pikir
Ketika hal buruk menimpamu, cobalah ubah pola pikir menjadi lebih positif dengan menganggap kegagal tersebut merupakan bagian dari pembelajaran hidup. Daripada mengucapkan "Sepertinya semua itu salahku", lebih baik ucapkan "Aku sudah memberikan yang terbaik. Mau orang lain beranggapan seperti apa, itu di luar kendaliku." Dengan begitu, kamu akan hidup lebih tenang dan terhindar dari overthinking.
Baca Juga:
4. Tentukan apa yang perlu diubah
Agar dapat menjadi lebih optimis dan berpikir positif, kenali apa yang menyebabkan pikiran negatif muncul. Setelahnya, upayakan untuk memperbaiki hal tersebut dengan cara yang lebih positif. Lalu, tentukan apa saja yang perlu Anda ubah demi mencapai hidup yang lebih positif dan bahagia.
5. Berteman dengan orang-orang positif
Percaya atau tidak, lingkungan juga memengaruhi pola pikirmu. Bertemanlah dengan orang-orang yang suka berpikir positif. Hal ini dapat mendukungmu untuk mengembangkan diri, serta memberi inspirasi sekaligus motivasi dalam menjalani kehidupan. (and)
Baca Juga:
