4 Tips Gaya Hidup yang Simpel Untuk Mencegah Kanker

KANKER merupakan penyebab kematian nomor dua paling banyak di dunia. Dilansir dari WHO, kanker bertanggungjawab atas kematian 9,6 juta orang di seluruh dunia pada 2018 silam. Secara global, terdapat satu dari enam kematian yang disebabkan oleh kanker.

Kanker sendiri bukan merupakan penyakit yang berkembang dalam satu hari. Gaya hidup tertentu bisa menjadi penyebab dari penyakit yang mematikan ini.

Untungnya, perkembangan teknologi yang semakin canggih pun memungkinkan para ahli medis untuk meneliti lebih dalam soal penyakit ini. Prospeknya pun semakin baik sehingga hasil penelitian ini bisa melahirkan beberapa tips untuk mencegah kanker sejak dini.

Sehubungan dengan Hari Kanker Sedunia (World Cancer Day) yang diselenggarakan tiap 4 Februari, MerahPutih.com ingin mendukung dan ikut serta dalam inisiatif global yang bertujuan untuk memerangi kanker. Berikut merupakan beberapa tips gaya hidup yang bisa dilakukan untuk mencegah kanker.

1. Jangan mengonsumsi tembakau

Dilansir dari Mayo Clinic, segala bentuk tembakau bisa membuatmu berisiko tinggi terkena kanker, salah satunya adalah merokok. Seperti yang tertera di kardusnya, merokok bisa menyebabkan beberapa jenis kanker termasuk kanker paru-paru, mulut, tenggorokan, laring, pankreas, kandung kemih, leher rahim, dan ginjal.

Tembakau kunyah juga bisa menyebabkan kanker rongga mulut dan pankreas.

Meskipun bukan perokok, bahkan kamu juga bisa terkena kanker paru-paru akibat paparan asap rokok orang lain.

Jadi demi kesehatan diri sendiri dan orang lain, sebaiknya hindari konsumsi tembakau dalam bentuk apapun.

Baca juga:

Ini Penjelaan CDC Soal Penularan Coronavirus Dari Hewan Peliharaan

2. Perhatikan apa yang masuk ke dalam tubuhmu

View this post on Instagram

A post shared by Skipper Seafood (@skipper.seafood)

Dilansir dari Times Now News, jadikan bawang bombai, bawang putih, dan salmon sebagai teman baikmu. Ini disebabkan karena beberapa bahan makanan ini bisa membantu tubuh untuk memproduksi sel-sel yang bisa memerangi kanker, membantu sel kanker mati secara natural, dan mencegahnya untuk menyebar ke tempat lain.

Mulai sekarang, kamu bisa memulai kebiasaan kecil yang sehat dengan cara minum teh hijau dan memperbanyak konsumsi sayur dan buah setiap hari.

Baca juga:

Mengumpat Jadi Tanda Kecerdasan dan Ketahanan Mental

3. Lindungi diri dari sinar matahari

Laman Mayo Clinic melaporkan bahwa kanker kulit menjadi salah satu kanker yang paling banyak diderita. Di sisi lain, kanker ini paling mudah untuk dicegah. Untuk mencegah kanker kulit, kamu bisa menghindari paparan sinar matahari pada pukul 10 pagi sampai empat sore.

Ketika sedang berada di outdoor, selalu gunakan kacamata hitam dan tabir surya setidaknya 30 SPF. Gunakan kembali tabir surya setelah dua jam.

Baca juga;

Hati-Hati, ‘Friends With Benefits’ Bikin Kamu Terpikat Sementara

4. Dapatkan vaksin

Kamu bisa terhindari dari sakit kanker dengan cara melindungi dari beberapa infeksi virus tertentu. Kamu bisa mendapatkan vaksin Hepatitis B untuk mengurangi risiko kanker hati, terutama bagi orang dewasa yang aktif secara seksual. (SHN)

Baca juga:

[HOAKS atau FAKTA]:COVID-19 Bisa Ditransmisikan Melalui Barang yang Dibeli dari Tiongkok?