Tidur Siang di Kantor? Kenapa Tidak! Berikut Manfaat Tidur Siang di Kantor

PERNAHKAH kau merasa mengantuk dan ingin tidur siang meski sedang berada di kantor? Jika kamu merasa perlu untuk tidur siang, lakukan saja!

Sejumlah penelitian menunjukkan tidur siang memiliki manfaat luar biasa bagi fungsi kognitif kamu. Tidur siang sesaat membuat produktivitas kita melonjak tajam daripada sebelumnya. Selain meningkatkan fungsi kognitif, berikut manfaat lain tidur siang bagi kesehatan.

1. Tidur siang membuat kamu lebih fokus

Tidur siang secara strategis dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan kewaspadaan dalam pengaturan operasional. Selain itu, tidur sekejap membuat konsentrasi meningkat drastis.

2. Tidur Siang Secara Rutin Bisa Meningkatkan Memori

Tidur siang selama 45 hingga 60 menit bisa meningkatkan memori sebanyak lima kali. Dalam sebuah penelitian, 41 peserta diminta untuk mengingat kata-kata dan padanan kata-kata tersebut. Separuh dari mereka tidur siang selama satu jam sementara yang lainnya terjaga dan menonon video.

Ketika diuji setelahnya, mereka yang tidur melakukan lima kali lebih baik dalam mengingat kata-kata. Tidur siang juga membantu mengkonsolidasi hippocampus kenangan.

3. Tidur Siang Bisa Memperkuat Kemampuan Pembelajaran

Tidur siang dapat meningkatkan fungsi lokasi tertentu di otak. Tidur siang juga mampu meningkatkan memori spasial pada otak manusia yang berkontribusi pada proses pembelajaran.

4. Tidur Siang Secara Kilat Mampu Menangkal Stres dan Meningkatkan Mood

Ketika beban pekerjaan terlalu berat dapat menyebabkan mood berantakan. Tidur kilat dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.

5. Tidur Siang Bisa Memperkuat Kekebalan Tubuh

Orang yang suka tidur siang memiliki sistem kekebalan tubuh yang jauh lebih baik dibandingkan orang yang kurang tidur. Para ahli percaya tidur siang dapat membantu sistem kekebalan tubuh dan membantu neuroendokrin untuk pulih. Tidur siang juga bisa melawan tekanan darah tinggi dan mencegah penyakit jantung.(avia)