Ternyata Biji Jeruk Punya Sederet Manfaat Bagi Kesehatan

MANFAAT luar biasa yang ditawarkan oleh buah jeruk diketahui oleh kita semua. Selain vitamin C, jeruk juga memiliki kandungan gizi lainnya seperti kalori, protein hingga serat. Lezat dan berair, buah jeruk adalah pembangkit energi dan penyegaran.

Biasanya yang sering dimanfaatkan pada buah jeruk adalah kulit dan dagingnya, sementara bijinya kerap kali dibuang. Hal itu sepertinya wajar karena biji jeruk punya rasa yang pahit. Namun, kalau kamu mengetahui manfaatnya, mungkin akan berpikir dua kali untuk membuangnya.

Biji jeruk bisa digunakan untuk menurunkan kolesterol jahat lipoprotein (LDL) berkadar rendah. Dilansir dari Boldsky, berikut ini sederet manfaat yang ada pada biji jeruk.

1. Melawan sel-sel radikal

Kaya akan vitamin C seperti buahnya, biji jeruk dapat membantu menghilangkan sel-sel radikal yang menyebabkan kerusakan pada DNA. Mereka juga dianggap memiliki dampak yang efektif pada pengurangan risiko kanker usus besar karena kandungan vitamin.

2. Meningkatkan energi

Biji jeruk dapat membantu meningkatkan tingkat energimu. Asam palmitat, oleat, dan linoleat dalam biji berkontribusi untuk mempercepat tingkat energi dalam tubuh dan memungkinkan penyimpanan energi dalam sel. Jadi, lain kali saat kamu merasa lelah dan lesu tanpa alasan, konsumsi beberapa biji jeruk untuk mendapatkan dorongan energi instan.

3. Mengatur tekanan darah

Kaya akan vitamin B6, biji jeruk membantu produksi hemoglobin. Selain itu karena kandungan magnesium, mereka memainkan peran penting dalam mengelola tingkat tekanan darahmu dan menjaganya agar tetap stabil.

4. Mengurangi risiko kanker

Kehadiran D-limonene dan vitamin C dalam biji jeruk membantu menurunkan risiko kanker. Senyawa D-limonene dapat membatasi dan mencegah timbulnya kanker paru-paru, kanker kulit bahkan kanker payudara. Demikian juga, antioksidan yang ditemukan dalam biji jeruk meningkatkan kekebalan tubuh dan membangun lapisan pelindung terhadap sel-sel kanker. Kandungan serat dalam buah juga dinyatakan bermanfaat dalam memerangi kanker.

5. Kurangi kolesterol

Fitokimia yang dikenal sebagai limonoid hadir dalam biji. Kandungan ini sangat bermanfaat dalam mengelola kadar kolesterol. Mereka membantu mengurangi kolesterol jahat low-density lipoprotein (LDL). Serat larut dalam biji juga memainkan peran penting dalam mengurangi kadar kolesterol jahat.

6. Meningkatkan kualitas rambut

Kehadiran vitamin C dan bioflavonoid dalam biji jeruk bermanfaat untuk kesehatan rambut kamu. Karena mereka meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala sehingga menghasilkan rambut yang kuat dan sehat. Asam folat di dalam biji jeruk juga mempercepat pertumbuhan rambut dan memperkuatnya dari ujung akar.