Masih Hawa Liburan? Minuman Berikut Ini Bisa Bantu Kamu Lebih Konsentrasi

MALAS bekerja setelah liburan panjang bisa terjadi pada siapa saja. Setelah libur panjang Natal dan Tahun Baru, menghadapi kenyataan harus kembali ke kegiatan rutin seperti belajar dan bekerja merupakan hal paling berat. Bayang-bayang tempat dan suasana liburan masih lekat di ingatan.

Gejala-gejala malas setelah liburan tersebut biasa disebut holiday blues. Ada banyak hal yang bisa dilakukan agar semangat kamu bisa pulih kembali, di antaranya dengan menyisihkan waktu untuk beristirahat beberapa hari di rumah, datang ke tempat kerja lebih awal, makan-minum yang bisa membantu konsentrasi, dan lain-lain.

1. Cokelat hitam membangkitkan reseptor otak

Seperti dikutip Go Dok, kandungan kakao dalam cokelat hitam dapat meningkatkan hormon endorfin yang berfungsi untuk mengaktifkan reseptor otak. Selain itu, kandungan antioksidan di dalamnya juga dapat menstimulasi fokus dan konsentrasi sehingga daya ingat terjaga.

2. Kopi mengasah daya ingat

Beberapa peneliti dari John Hopkins University menemukan bahwa kopi dapat membantu mengasah daya ingat jangka panjang maupun pendek. Menurut sebuah studi, meminum kopi satu atau dua cangkir sehari dapat menurunkan kemungkinan kita lupa selama 24 jam. Hal itu karena kafein memiliki kandungan norepinephrine yang dapat meningkatkan daya ingat dengan mengendalikan hormon stres dalam otak.

3. Teh hijau meningkatkan daya ingat

Teh hijau mengandung zat kimia EGCG atau epigallocatechin-3 gallate yang kaya akan antioksidan. Zat inilah yang dapat melawan penuaan dan meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat, sebagaimana tertulis dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Molecular Nutrition & Food Research.

4. Air putih menjaga konsentrasi

Minum air putih sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dalam berbagai situasi. Untuk menjaga konsentrasi, pastikan kamu mengonsumsi air putih dengan cukup. Kekurangan air putih di antaranya bisa menyebabkan kelelahan dan kurang fokus. (*)

Baca juga berita lainnya dalam artikel: Yuk Awali Tahun Baru dengan Tips Hemat Biaya Belanja Keperluan Dapur