Zulfikar Sy
MALAS bekerja setelah liburan panjang bisa terjadi pada siapa saja. Setelah libur panjang Natal dan Tahun Baru, menghadapi kenyataan harus kembali ke kegiatan rutin seperti belajar dan bekerja merupakan hal paling berat. Bayang-bayang tempat dan suasana liburan masih lekat di ingatan.
Gejala-gejala malas setelah liburan tersebut biasa disebut holiday blues. Ada banyak hal yang bisa dilakukan agar semangat kamu bisa pulih kembali, di antaranya dengan menyisihkan waktu untuk beristirahat beberapa hari di rumah, datang ke tempat kerja lebih awal, makan-minum yang bisa membantu konsentrasi, dan lain-lain.
1. Cokelat hitam membangkitkan reseptor otak
Seperti dikutip Go Dok, kandungan kakao dalam cokelat hitam dapat meningkatkan hormon endorfin yang berfungsi untuk mengaktifkan reseptor otak. Selain itu, kandungan antioksidan di dalamnya juga dapat menstimulasi fokus dan konsentrasi sehingga daya ingat terjaga.
2. Kopi mengasah daya ingat
Beberapa peneliti dari John Hopkins University menemukan bahwa kopi dapat membantu mengasah daya ingat jangka panjang maupun pendek. Menurut sebuah studi, meminum kopi satu atau dua cangkir sehari dapat menurunkan kemungkinan kita lupa selama 24 jam. Hal itu karena kafein memiliki kandungan norepinephrine yang dapat meningkatkan daya ingat dengan mengendalikan hormon stres dalam otak.
